Предимствата на масажа са многобройни: лесен за научаване, удобен за изпълнение и предлагащ както релаксация, така и поддържане на здравето. Макар че често се фокусираме върху краката, кръста и врата, една област заслужава по-голямо внимание – коремът. Коремен масаж за дълголетие Всъщност коремен масаж се практикува отдавна в китайската история.В „Вътрешният канон на Жълтия император“ е записано: „Масажът на корема е ключов принцип за поддържане на здравето.“ Известният лекар Сун Симяо също е написал: „Редовното разтриване на корема може да разсее сто болести.“ Тези медицински класици и изтъкнати практикуващи традиционна китайска медицина отдавна са предложили този забележителен метод за поддържане на здравето. Но как трябва да се масажира корема, за да се постигнат желаните ползи за здравето? Поддържането на здравето не е нещо, което може просто да се постигне с масаж; то изисква специфични техники и знания.Нека да чуем съветите на практикуващите традиционна китайска медицина.
Техниките за масаж включват месене и натиск. Препоръчва се да се използва палцевата част на дланта за масаж на акупунктурната точка Qubin, като едновременно с това се използват пръстите за масаж на акупунктурната точка Jiansheng. Масажът трябва да бъде нежен, с умерено налягане, фокусирано върху комфорта. Избягвайте прекомерна сила, тъй като това може да увреди мускулната тъкан.
Тази рутина изисква само една сесия дневно, идеално вечер, с продължителност не повече от половин час. Експертите по уелнес допълнително подчертават, че комбинирането на тези техники с предварителна топлинна терапия подобрява резултатите.
Това може да включва поставяне на топла кърпа, душ на раменете или вана.Избягвайте продължителни сесии; двадесет минути са достатъчни. Могат да се изпълняват допълнителни упражнения за раменете и ръцете, като разширяване на гърдите, повдигане нагоре или над главата, леко накланяне и въртене на главата или разклащане на раменете (което изисква помощ от партньор). Всички движения трябва да се изпълняват с внимание, като всяко движение се повтаря три до пет пъти. След масажа се уверете, че почивате достатъчно, избягвайте излагането на студени стимули и предотвратявайте по-нататъшни наранявания.
Практикуващите традиционна китайска медицина подчертават, че външните терапии като масажът имат противопоказания. Необходима е предпазливост при лица с тежки увреждания на жизненоважни органи (сърце, бели дробове, бъбреци), кожни заболявания, инфекциозни заболявания, психични разстройства, тумори, фрактури, травматични наранявания или изгаряния. Използването на правилни техники за масаж по традиционната китайска медицина може да доведе до забележителни резултати.