中醫有云「頭目風池主」，風池穴對頭部風濕病症尤為有效。按摩風池穴及周邊肌肉，能有效緩解頸椎病、頭痛及長時間低頭造成的頸部疲勞。工作間歇適度按壓風池穴，可提神醒腦、消除倦怠。
若將風池穴與太陽穴、睛明穴、四白穴等穴位配合使用，對眼疾治療效果顯著，更能有效改善近視問題。
養胃穴位：中脘穴。
胃部不適者適度按摩中脘穴有助舒緩症狀。中脘穴位於腹部靠近胃部，若出現急性胃部刺痛，可重複按壓中脘穴10秒後鬆開，持續3至5分鐘即可緩解。慢性胃炎患者揉按此穴亦有助促進消化、強化脾胃功能！
補腎固元氣穴位：關元。
定期按摩關元穴可補益腎氣。男性頻繁按壓能緩解腎虛腰痛，女性按壓則有助改善多種婦科疾患。按摩前先搓熱掌心，將溫熱手掌覆於腹部關元穴揉壓。初期輕柔施力，逐步加深力度，持續至局部發熱為佳！
養心之穴：內關穴。
經常揉按內關穴可促進血氣循環，保護心臟。以拇指垂直按壓，每次約3分鐘，直至局部產生緊繃感為止。此外，內關穴對緩解頭痛、喉嚨痛及腰痛亦極為有效！
內關穴亦屬常見急救穴位，當心臟病發作時，可讓患者仰臥並按壓此穴以緩解疼痛。
清熱止痛穴位：合谷。
合谷穴又稱虎口穴，適度揉按可發揮鎮痛清熱功效，對緩解面部疾患尤為有效。頭痛、發熱或熱性牙痛時按壓合谷穴可緩解症狀。按壓力度以產生酸脹、麻感或緊繃感為宜，效果極佳！
消除腰背疼痛穴位：委中。
「腰背痛求委中」諺語意指腰背疼痛或不適時揉按委中穴可緩解症狀。按壓委中穴可促進腰背部氣血流通，但若屬腎虛所致腰痛，仍需以補腎為首要原則！
舒筋活絡穴位：陽陵泉。
頻繁揉按陽陵泉能有效緩解肩部周邊疼痛，同時對乳房脹痛、腋下脹痛、肋間神經痛等症狀亦具顯著療效！
養心穴・明目醒腦穴・養胃穴
「萬能」穴：足三里。
足三里乃養生萬能穴，民間有諺云：「常撫足三里，勝食老雞」。頻繁揉按足三里能有效改善慢性胃腸疾病與心血管疾病，適度按壓更有助消除疲勞！
滋陰美容穴：三陰交。
三陰交素有「女性之穴」之稱，定期按摩可維持子宮卵巢健康，並具美容功效（提升肌膚光滑度與潤澤感）。每日持續按摩可緩解月經不順等婦科問題，但注意：孕婦請勿刺激此穴位，因其具有調節體內氣血循環之效。按摩時將拇指垂直置於穴位上方，先向下按壓再揉搓，每次約1分鐘，休息後可重複操作。
安神健體之穴：湧泉穴。
湧泉穴為腎經起始點，定期按摩可強化腎臟機能、提升脾臟功能並補益氣血。對神經衰弱導致的失眠亦有改善效果。每日足浴後以拇指按摩雙足湧泉穴十分鐘，可顯著提升睡眠品質！