한의학에서는 "머리 눈의 풍지(風池)가 주관한다"고 합니다. 머리의 풍병(風病)은 풍지(風池)를 활용해 효과적으로 해결할 수 있습니다. 풍지혈과 주변 근육을 주무르면 경추병, 두통, 또는 장시간 고개를 숙여 생긴 목 피로를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 또한 업무 중간에 적절히 풍지혈을 마사지하면 정신을 맑게 하고 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.
또한 풍지혈을 측두혈, 정명혈, 사백혈 등과 함께 자극하면 안구 질환 치료에 효과적이며 근시 개선에도 도움이 됩니다.
위 건강에 좋은 경혈: 중완혈.
위장이 약한 사람은 적절히 중완혈을 마사지할 수 있습니다. 중완혈은 복부에 위치해 위와 매우 가깝습니다. 급성 위통이 발생할 경우 중완혈을 10초 간격으로 눌렀다 뗐다 반복하면 3~5분 내에 완화됩니다. 만성 위장 질환자도 중완혈을 주무르면 소화를 돕고 비장을 강화하며 위를 보강하는 데 도움이 됩니다!
신장 보강 및 원기 보존 경혈: 관원(關元).
관원혈을 자주 주무르면 신기를 보충하는 데 도움이 됩니다. 남성은 관원혈을 자주 주무르면 신허로 인한 허리 통증 등을 완화할 수 있으며, 여성은 관원혈을 자주 주무르면 많은 부인과 질환 완화에 도움이 됩니다. 관원혈을 주무르기 전에 먼저 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후, 손바닥을 복부의 관원혈에 대고 가볍게 시작해 점점 세게 주무르며 열감이 느껴질 때까지 합니다!
심장 보호 경혈: 내관(內關).
내관혈을 자주 주무르면 혈기 순환에 도움이 되어 심장을 보호할 수 있습니다. 엄지손가락으로 수직으로 눌러주며, 매번 약 3분 정도, 해당 부위가 뻐근하고 저릿해질 때까지 진행합니다.이 외에도 내관혈은 두통, 목 통증, 허리 통증 완화에도 매우 효과적입니다!
내관혈은 흔히 사용되는 응급혈 중 하나로, 환자가 심장마비 증상을 보일 때 환자를 눕히고 내관혈을 동시에 눌러주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
열을 내리고 통증을 완화하는 혈: 합곡혈.
합곡혈은 호구혈(虎口穴)이라고도 불리며, 적절히 주무르면 진통과 열을 내리는 효과가 있어 안면 질환 완화에 매우 효과적입니다. 두통, 발열, 열이 오른 치통이 있을 때 합곡혈을 눌러 완화할 수 있으며, 힘은 뻐근함, 저림, 팽팽함을 느낄 정도로 가하는 것이 좋습니다. 효과가 뛰어납니다!
허리·등 통증 완화 경혈: 위중혈(委中穴).
"허리 통증은 위중에서 찾는다"는 말은 허리나 등 부위에 통증이나 불편감이 있을 때 위중혈을 눌러 완화할 수 있음을 의미합니다. 위중혈을 자극하면 허리와 등 부위의 기혈 순환이 원활해지기 때문입니다. 다만 신허(腎虛)로 인한 요통의 경우 신장을 보강하는 치료가 우선되어야 합니다!
근육 이완 및 경락 활성화 경혈: 양릉천(陽陵泉).
양릉천을 자주 주무르면 어깨 주변 통증 완화에 탁월한 효과가 있으며, 동시에 유방 팽만 통증, 양옆 갈비뼈 팽만 통증, 늑간 신경통 등에도 매우 좋은 효과를 보입니다!
심장 보호·시력 개선·두뇌 활성화·위 건강 유지
"만능" 경혈: 족삼리.
족삼리는 만능 건강 유지 경혈로, 민간에 "족삼리를 자주 누르면 암탉을 먹는 것보다 낫다"는 속담이 있을 정도입니다. 족삼리를 꾸준히 주무르면 만성 위장 질환과 심혈관 질환 치료에 탁월한 효과가 있으며, 적절히 눌러주면 피로 회복에도 도움이 됩니다!
음기 보양 미용 경혈: 삼음교.
삼음교는 여성의 경혈로 불리며, 이 부위를 꾸준히 마사지하면 여성의 자궁과 난소 건강을 유지하고 미용 효과를 낼 수 있습니다. 피부를 더욱 매끄럽고 촉촉하게 가꾸며, 매일 꾸준히 삼음교를 마사지하면 생리 불순 등 부인과 질환 완화에도 도움이 됩니다. 단, 임산부는 삼음교 마사지를 피해야 합니다. 삼음교는 인체의 기혈 순환을 원활하게 하는 작용이 있기 때문입니다.지압할 때는 엄지를 수직으로 쑥뜸 위에 놓고, 먼저 아래로 눌러준 다음 문지릅니다. 매번 1분 정도 하고, 잠시 쉬었다가 다시 문지릅니다.
안신건체(安神健體)의 경혈: 용천(湧泉).
용천혈은 신경의 시작점입니다. 꾸준히 용천혈을 주무르면 신장을 보강하고 비장을 튼튼하게 하며 기를 보충하고 혈액을 풍부하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 신경쇠약으로 잠을 잘 못 이루는 분들의 수면 조절에도 효과적입니다. 매일 발을 씻은 후 양손 엄지로 양발바닥의 용천혈을 10분 정도 문지르면 수면의 질을 높일 수 있습니다!