定期按摩這些穴位，可遠離百病！
1. 足三里（あしさんり）
以指腹按壓足三里穴，持續按摩至局部產生酸脹麻感為佳。長期持續可改善經絡運行、健脾益胃。同時具補氣活腦、祛濕之效，特別適用於：大病後體力恢復期、腸胃功能減弱、胃腹疼痛、便秘腹瀉、消化不良、半身不遂、高血壓、噁心嘔吐、失眠等症狀。兼具瘦身美容功效，亦能延緩衰老。
2、委中穴
委中穴位於膝窩中央凹陷處。針對肌肉損傷或過度勞累導致的腎虛腎衰弱、椎間盤突出引發的腰痛，按摩此穴可強化腰膝、祛除風濕。同時能舒筋活血，特別適用於腰部肌肉疲勞、排尿障礙、膝關節炎及腰背疼痛者。以指腹按壓，持續施力至局部產生酸脹麻痺感為止。
3、陽陵泉穴
按摩陽陵泉穴可緩解從髖關節至腳跟各部位疼痛，促進全身血液循環。輔助治療肌肉拉傷、靜脈曲張、畏寒性足部疼痛等症狀。以指腹按壓陽陵泉穴，持續施壓至局部產生酸脹微痛感。此穴位按摩能舒筋活絡、清肝瀉膽，同時促進關節靈活度。適用於聽力減退・耳鳴、半身不遂、下肢麻痺疼痛、膝關節炎、噁心嘔吐・口苦、膽囊炎等症狀。
4、環跳穴
位於臀部的環跳穴，對坐骨神經痛引起的疼痛具輔助療效，能強健腰部、疏通經絡、祛除風濕。適用於腰膝酸痛、下肢麻痺、風濕性疼痛及坐骨神經痛等症狀。
5、三陰交穴
按摩三陰交穴對下腹部各類疾病皆具療效。例如：白帶異常、下腹疼痛、前列腺炎、月經不調、不孕症等。按摩此穴可調和氣血、活絡經脈，同時能改善月經失調、緩解痛經、強化脾胃功能。適用於月經不調、痛經、閉經、排尿障礙、多夢、疲勞感強烈者，亦有助於心血管保健。