На підошвах ніг знаходиться безліч акупунктурних точок. Правильний масаж може поліпшити системний кровообіг і метаболізм, підвищити якість життя і полегшити м'язову втому. Щоденний вечірній масаж ніг не тільки сприяє детоксикації та омолодженню шкіри, але й має протиракові та профілактичні властивості. Які акупунктурні точки на підошвах слід масажувати?
1. Масаж точки Чжаохай полегшує сухість і біль у горлі.
Точка Чжаохай, розташована на внутрішній стороні стопи, є місцем, де в основному випаровується енергія води ниркового меридіана, і має теплопоглинаючі властивості. Правильний масаж може полегшити безсоння, набряк і біль у горлі, сухість очей та інші симптоми, спричинені дефіцитом інь і надмірним вогнем. Натискайте, поки не відчуєте локальне відчуття болю і наповнення, але не натискайте занадто довго — обмежтеся п'ятьма хвилинами.
2. Стимуляція точки Тайсі (нирка 3) живить функцію нирок
Щоденний масаж точки Тайсі мобілізує життєву енергію, забезпечуючи клітини всього тіла достатньою кількістю ци та крові. Ідеально виконувати щовечора о 21:00, масажуючи 30 разів за сеанс. Покладіть стопу рівно і масажуйте пальцями, доки не відчуєте місцеве відчуття болю. Постійна практика полегшує недуги, які зазвичай асоціюються із зимою.
3. Масаж точки Йонцюань живить інь і зменшує внутрішнє тепло
Дослідження показують, що меридіан нирок в основному проходить через точку Йонцюань. Правильний масаж цієї точки живить інь і зменшує внутрішнє тепло, а також полегшує симптоми накопичення тепла, такі як дратівливість, сухість у роті та запаморочення. Конкретний метод полягає в тому, щоб покласти великий палець прямо на точку і енергійно масажувати 20 разів.
4. Масаж точки Нейтін полегшує вогонь шлунка
Правильний масаж точки Нейтін допомагає розсіяти вогонь шлунка. Вогонь шлунка може викликати зубний біль, носові кровотечі, біль у горлі, запори та неприємний запах з рота. Полегшення можна досягти, натискаючи на цю точку кінчиками пальців, доки не відчується локальне відчуття болю та повноти, масажуючи кожну сторону протягом однієї хвилини.
5. Масаж точки Дадунь прояснює розум
Постійний масаж великим пальцем точки Дадунь полегшує здуття грудей, діарею, блювоту, біль у попереку, дисменорею та грижі. Оскільки меридіан печінки в основному з'єднує цю точку з репродуктивними органами, мозком та очима, регулярна стимуляція підтримує ясність розуму, одночасно живлячи печінку та покращуючи зір.
Дружнє нагадування
Правильний масаж сприяє системному кровообігу та покращує обмін речовин. Однак переконайтеся, що вибрали правильну акупунктурну точку, і уникайте випадкового тиску. Крім того, щовечірнє замочування ніг у теплій воді перед сном прискорює кровообіг і стимулює акупунктурні точки на стопах. Виробляйте здорові щоденні звички.