Ayak tabanlarında çok sayıda akupunktur noktası bulunmaktadır. Uygun masaj, sistemik kan dolaşımını ve metabolizma hızını artırabilir, yaşam kalitesini iyileştirebilir ve kas yorgunluğunu hafifletebilir. Her akşam yapılan ayak masajı, detoksifikasyonu ve cilt gençleşmesini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kanser önleyici ve kanserle mücadele edici etkileri de vardır.
Ayak tabanlarında hangi akupunktur noktalarına masaj yapılmalıdır?
1. Zhaohai noktasını masajlamak boğaz kuruluğunu ve boğaz ağrısını hafifletir
Ayağın iç tarafında bulunan Zhaohai noktası, böbrek meridyeninin su enerjisinin öncelikle buharlaştığı yerdir ve ısı emici özelliklere sahiptir. Uygun masaj, uykusuzluk, boğaz şişmesi ve ağrısı, göz kuruluğu ve aşırı ateşle birlikte yin eksikliğinin neden olduğu diğer semptomları hafifletebilir. Yerel bir ağrı ve dolgunluk hissedilene kadar basınç uygulayın, ancak çok uzun süre baskı yapmayın - beş dakika ile sınırlı tutun.
2. Taixi (Böbrek 3) noktasını uyarmak böbrek fonksiyonunu besler
Taixi noktasını günlük olarak masajlamak, hayati enerjiyi harekete geçirir ve vücuttaki tüm hücrelerin yeterli qi ve kan akışını almasını sağlar. İdeal olarak her akşam saat 21:00'de, her seans 30 kez masaj yapın. Ayağı düz bir şekilde yerleştirin ve parmaklarınızla yerel olarak ağrı hissedilene kadar masaj yapın. Düzenli uygulama, kışın sık görülen rahatsızlıkları hafifletir.
3. Yongquan noktasını masajlamak yin'i besler ve iç ısıyı azaltır
Araştırmalar, böbrek meridyeninin öncelikle Yongquan noktasından geçtiğini göstermektedir. Bu noktaya uygun masaj yapmak yin'i besler ve iç ısıyı azaltırken, aynı zamanda sinirlilik, ağız kuruluğu ve baş dönmesi gibi ısı birikimi semptomlarını da hafifletir. Spesifik yöntem, başparmağı doğrudan noktanın üzerine yerleştirip 20 kez kuvvetli bir şekilde masaj yapmaktır.
4. Neiting noktasını masajlamak mide ateşini hafifletir
Neiting noktasının uygun şekilde masajlanması mide ateşini gidermeye yardımcı olur. Mide ateşi diş ağrısı, burun kanaması, boğaz ağrısı, kabızlık ve ağız kokusuna neden olabilir. Akupunkturla rahatlama sağlanabilir, tercihen parmak uçlarıyla lokalize bir ağrı ve dolgunluk hissedilene kadar bastırın. Her iki tarafı birer dakika masajlayın.
5. Dàdūn noktasını masajlamak zihni berraklaştırır
Dàdūn noktasını başparmakla ısrarla masajlamak göğüs şişkinliğini, ishali, kusmayı, bel ağrısını, dismenoreyi ve fıtıkları hafifletir. Karaciğer meridyenleri bu noktayı öncelikle üreme organlarına, beyne ve gözlere bağladığından, düzenli stimülasyon zihinsel berraklığı korurken karaciğeri besler ve görme yeteneğini iyileştirir.
Dostça Hatırlatma
Uygun masaj, sistemik kan dolaşımını teşvik eder ve metabolizma hızını artırır. Ancak, doğru akupunktur noktasını seçtiğinizden emin olun ve rastgele baskı uygulamaktan kaçının. Ayrıca, her gece yatmadan önce ayaklarınızı ılık suda bekletmek kan dolaşımını hızlandırır ve ayak tabanındaki akupunktur noktalarını uyarır. Sağlıklı günlük alışkanlıklar edinin.