Det finns många akupunkter på fotsulorna. Lämplig massage kan förbättra den systemiska blodcirkulationen och ämnesomsättningen, förbättra livskvaliteten och lindra muskeltrötthet. Daglig fotmassage på kvällen främjar inte bara avgiftning och hudföryngring utan har också cancerbekämpande och cancerförebyggande egenskaper.
Vilka akupunkter på fotsulorna bör masseras?
1. Massage av Zhaohai-punkten lindrar torr hals och halsont
Zhaohai-punkten ligger på fotens insida och är den punkt där njurmeridianens vattenenergi främst avdunstar, vilket ger den värmeabsorberande egenskaper. Lämplig massage kan lindra sömnlöshet, halsont och svullnad, torra ögon och andra symtom som orsakas av yinbrist med överdriven hetta. Tryck tills du känner en lokal känsla av ömhet och fyllighet, men undvik långvarigt tryck – begränsa till fem minuter.
2. Stimulering av Taixi (Kidney 3) ger näring åt njurfunktionen
Daglig massage av Taixi mobiliserar vital energi och säkerställer att cellerna i hela kroppen får tillräcklig qi- och blodtillförsel. Utför helst klockan 21 varje kväll, massera 30 gånger per session. Placera foten plant och massera med fingrarna tills en lokal känsla av ömhet uppstår. Konsekvent träning lindrar åkommor som ofta förknippas med vintern.
3. Massage av Yongquan-punkten ger näring åt yin och minskar inre värme
Forskning visar att njurmeridianen främst passerar genom Yongquan-punkten. Lämplig massage här ger näring åt yin och minskar inre värme, samtidigt som den lindrar symtom på värmeansamling såsom irritabilitet, muntorrhet och yrsel. Den specifika metoden innebär att man placerar tummen direkt på punkten och masserar kraftigt 20 gånger.
4. Massage av Neiting-punkten lindrar mageld
Lämplig massage av Neiting-punkten hjälper till att skingra mageld. Mageld kan orsaka tandvärk, näsblod, halsont, förstoppning och dålig andedräkt. Lindring kan uppnås genom att trycka på denna punkt med fingertopparna tills en lokal känsla av ömhet och fullhet känns, och massera varje sida i en minut.
5. Massage av Dàdūn-punkten klarnar sinnet
Kontinuerlig tummassage av Dàdūn-punkten lindrar bröstsvullnad, diarré, kräkningar, ryggsmärtor, dysmenorré och bråck. Eftersom levermeridianen främst förbinder denna punkt med reproduktionsorganen, hjärnan och ögonen, upprätthåller regelbunden stimulering mental klarhet samtidigt som den ger näring åt levern och förbättrar synen.
Vänlig påminnelse
Lämplig massage främjar blodcirkulationen i kroppen och ökar ämnesomsättningen. Se dock till att välja rätt akupunkturpunkt och undvik att trycka slumpmässigt. Dessutom accelererar det blodcirkulationen och stimulerar akupunkturpunkterna på fotsulorna att blötlägga fötterna i varmt vatten varje kväll före sänggåendet. Odla sunda dagliga vanor.