Na podplatih stopal obstaja številne akupunkturne točke. Ustrezna masaža lahko izboljša sistemsko krvno cirkulacijo in metabolizem, izboljša kakovost življenja in lajša mišično utrujenost. Dnevna večerna masaža stopal ne spodbuja le razstrupljanja in pomlajevanja kože, ampak ima tudi protikancerogene in rak preprečevalne lastnosti.
Katero akupunkturno točko na podplatih je treba masirati?
1. Masaža točke Zhaohai lajša suho grlo in vneto grlo
Točka Zhaohai se nahaja na notranji strani stopala in je mesto, kjer se večinoma izhlapi vodna energija ledvičnega meridian, zato ima lastnosti, ki absorbirajo toploto. Ustrezna masaža lahko lajša nespečnost, oteklino in bolečino v grlu, suhe oči in druge simptome, ki jih povzroča pomanjkanje yina in prekomerno ognjenost. Pritisnite, dokler ne začutite lokalne bolečine in polnosti, vendar ne pritiskajte predolgo – omejite se na pet minut.
2. Stimulacija točke Taixi krepi delovanje ledvic
Dnevna masaža točke Taixi spodbuja vitalno energijo in zagotavlja, da celice po celem telesu prejemajo zadostno količino qi in krvi. Najbolje je, da masažo opravite vsak večer ob 21. uri, 30-krat na seanso. Stopalo položite na ravno površino in ga s prsti masirajte, dokler ne začutite lokalne bolečine. Redna masaža lajša bolezni, ki so pogosto povezane z zimo.
3. Masaža točke Yongquan neguje jin in zmanjšuje notranjo vročino
Raziskave kažejo, da ledvični meridian preteka predvsem skozi točko Yongquan. Ustrezna masaža te točke neguje jin in zmanjšuje notranjo vročino, hkrati pa lajša simptome kopičenja vročine, kot so razdražljivost, suha usta in omotica. Posebna metoda vključuje položitev palca neposredno na točko in 20-kratno močno masažo.
4. Masaža točke Neiting lajša želodčno vročino
Primerna masaža točke Neiting pomaga odpraviti želodčno vročino. Želodčna vročina lahko povzroča zobobol, krvavitve iz nosu, vneto grlo, zaprtje in slab zadah iz ust. Olajšave je mogoče doseči s pritiskom na to točko s konicami prstov, dokler ne začutite lokalizirane bolečine in polnosti, pri čemer vsako stran masirajte eno minuto.
5. Masaža točke Dàdūn očisti um
Vztrajna masaža točke Dàdūn s palcem lajša napetost v prsih, drisko, bruhanje, bolečine v ledvenem predelu, dismenorejo in kile. Ker meridian jeter to točko povezuje predvsem z reproduktivnimi organi, možgani in očmi, redna stimulacija ohranja duševno jasnost, hkrati pa neguje jetra in izboljšuje vid.
Prijazno opozorilo
Primerna masaža spodbuja sistemsko krvno cirkulacijo in izboljša metabolizem. Vendar poskrbite za pravilno izbiro akupunkturne točke in se izogibajte naključnemu pritisku. Poleg tega namakanje nog v topli vodi pred spanjem vsako noč pospeši cirkulacijo in stimulira plantarne akupunkturne točke. Razvijajte zdrave dnevne navade.