Na chodidlách sa nachádza množstvo akupunktúrnych bodov. Vhodná masáž môže zlepšiť systémový krvný obeh a metabolizmus, zvýšiť kvalitu života a zmierniť svalovú únavu. Denná večerná masáž nôh nielen podporuje detoxikáciu a omladenie pokožky, ale má aj protinádorové a preventívne účinky proti rakovine.
Ktoré akupunktúrne body na chodidlách by sa mali masírovať?
1. Masáž bodu Zhaohai zmierňuje sucho v krku a bolesť v krku.
Bod Zhaohai sa nachádza na vnútornej strane chodidla a je miestom, kde sa primárne odparuje vodná energia obličkového meridiánu, a má vlastnosti absorbujúce teplo. Správna masáž môže zmierniť nespavosť, opuchy a bolesti v krku, suché oči a iné symptómy spôsobené nedostatkom jin a nadmerným ohňom. Tlačte, kým neucítite lokálny pocit bolesti a plnosti, ale vyhnite sa dlhodobému tlaku – obmedzte ho na päť minút.
2. Stimulácia Taixi (oblička 3) vyživuje funkciu obličiek
Denná masáž Taixi mobilizuje životnú energiu a zabezpečuje, že bunky v celom tele dostávajú dostatočný prísun čchi a krvi. Ideálne je vykonávať ju každý večer o 21:00, 30-krát za sedenie. Položte nohu na rovnú plochu a prstami masírujte, kým neucítite lokálny pocit bolesti. Pravidelné cvičenie zmierňuje ochorenia, ktoré sa bežne spájajú so zimou.
3. Masáž bodu Yongquan vyživuje jin a znižuje vnútorné teplo
Výskumy ukazujú, že obličkový meridián prechádza predovšetkým bodom Yongquan. Správna masáž tohto bodu vyživuje jin a znižuje vnútorné teplo, zároveň zmierňuje príznaky nahromadenia tepla, ako sú podráždenosť, sucho v ústach a závraty. Konkrétna metóda spočíva v priložení palca priamo na bod a 20-krátom energickom masírovaní.
4. Masáž bodu Neiting zmierňuje žalúdočný oheň
Vhodná masáž bodu Neiting pomáha rozptýliť žalúdočný oheň. Žalúdočný oheň môže spôsobiť bolesť zubov, krvácanie z nosa, bolesť v krku, zápchu a zápach z úst. Úľavu možno dosiahnuť stlačením tohto bodu končekmi prstov, až kým neucítite lokálny pocit bolesti a plnosti, a masážou každej strany po dobu jednej minúty.
5. Masáž bodu Dàdūn čistí myseľ
Trvalá masáž palcom bodu Dàdūn zmierňuje napätie v hrudníku, hnačku, zvracanie, bolesť bedrovej chrbtice, dysmenoreu a hernie. Keďže meridián pečene spája tento bod predovšetkým s reprodukčnými orgánmi, mozgom a očami, pravidelná stimulácia udržiava duševnú jasnosť, vyživuje pečeň a zlepšuje zrak.
Priateľské pripomenutie
Vhodná masáž podporuje systémový krvný obeh a zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Uistite sa však, že ste vybrali správne akupunktúrne body a vyhnite sa náhodnému tlaku. Okrem toho namáčanie nôh v teplej vode pred spaním každý večer urýchľuje krvný obeh a stimuluje plantárne akupunktúrne body. Pestujte si zdravé denné návyky.