На подошвах стоп находится множество акупунктурных точек. Правильный массаж может улучшить системное кровообращение и обмен веществ, повысить качество жизни и снять мышечную усталость. Ежедневный вечерний массаж стоп не только способствует детоксикации и омоложению кожи, но и обладает противораковыми и профилактическими свойствами.
Какие акупунктурные точки на подошвах следует массировать?
1. Массаж точки Чжаохай облегчает сухость и боль в горле.
Точка Чжаохай, расположенная на внутренней стороне стопы, является местом, где в основном испаряется энергия воды почечного меридиана, обладая теплопоглощающими свойствами. Правильный массаж может облегчить бессонницу, отек и боль в горле, сухость глаз и другие симптомы, вызванные дефицитом инь и избытком огня. Давите до появления локального ощущения болезненности и полноты, но избегайте длительного давления — ограничьтесь пятью минутами.
2. Стимуляция точки Тайси (почка 3) питает функцию почек
Ежедневный массаж точки Тайси мобилизует жизненную энергию, обеспечивая клетки всего тела достаточным количеством ци и крови. Идеально выполнять каждый вечер в 21:00, массируя 30 раз за сеанс. Поставьте стопу ровно и массируйте пальцами, пока не почувствуете локальную болезненность. Постоянная практика облегчает недомогания, обычно связанные с зимой.
3. Массаж точки Yongquan питает инь и снижает внутреннее тепло
Исследования показывают, что меридиан почек в основном проходит через точку Yongquan. Правильный массаж этой точки питает инь и снижает внутреннее тепло, а также облегчает симптомы накопления тепла, такие как раздражительность, сухость во рту и головокружение. Конкретный метод заключается в том, чтобы положить большой палец прямо на точку и энергично массировать 20 раз.
4. Массаж точки Нэйтин снимает жар в желудке
Правильный массаж точки Нэйтин помогает рассеять жар в желудке. Жар в желудке может вызывать зубную боль, носовые кровотечения, боль в горле, запоры и неприятный запах изо рта. Облегчение можно достичь с помощью акупрессуры, желательно с помощью кончиков пальцев, надавливая до появления локального ощущения болезненности и полноты. Массируйте каждую сторону в течение одной минуты.
5. Массаж точки Дадунь проясняет ум
Настойчивый массаж большим пальцем точки Дадунь облегчает вздутие груди, диарею, рвоту, боль в пояснице, дисменорею и грыжи. Поскольку меридиан печени в основном соединяет эту точку с репродуктивными органами, мозгом и глазами, регулярная стимуляция поддерживает ясность ума, питая печень и улучшая зрение.
Дружеское напоминание
Правильный массаж способствует системному кровообращению и ускоряет метаболизм. Однако убедитесь, что вы выбрали правильные акупунктурные точки — никогда не массируйте без разбора. Кроме того, ежедневное замачивание ног в теплой воде перед сном ускоряет кровообращение и стимулирует акупунктурные точки на подошвах. Выработайте полезные ежедневные привычки.