Existem inúmeros pontos de acupuntura nas solas dos pés. Uma massagem adequada pode melhorar a circulação sanguínea sistémica e a taxa metabólica, melhorar a qualidade de vida e aliviar a fadiga muscular. A massagem diária nos pés à noite não só promove a desintoxicação e o rejuvenescimento da pele, como também exibe propriedades anticancerígenas e preventivas do cancro.
Quais pontos de acupuntura devem ser massageados nas solas?
1. Massajar o ponto Zhaohai alivia a garganta seca e a dor de garganta.
Localizado na parte interna do pé, o ponto Zhaohai é onde a energia da água do meridiano do rim evapora principalmente, possuindo propriedades de absorção de calor. Uma massagem adequada pode aliviar a insónia, o inchaço e a dor na garganta, os olhos secos e outros sintomas causados pela deficiência de yin com excesso de fogo. Aplique pressão até sentir uma sensação localizada de dor e plenitude, mas evite pressão prolongada — limite a cinco minutos.
2. Estimular Taixi (Rim 3) nutre a função renal
A massagem diária de Taixi mobiliza a energia vital, garantindo que as células de todo o corpo recebam qi e suprimento sanguíneo adequados. Idealmente realizada às 21h todas as noites, massageie 30 vezes por sessão. Coloque o pé plano e use os dedos para massagear até sentir uma sensação de dor localizada. A prática consistente alivia as doenças comumente associadas ao inverno.
3. Massajar o ponto Yongquan nutre o yin e reduz o calor interno
Pesquisas indicam que o meridiano do rim atravessa principalmente o ponto Yongquan. Uma massagem adequada neste ponto nutre o yin e reduz o calor interno, ao mesmo tempo que alivia sintomas de acumulação de calor, como irritabilidade, boca seca e tonturas. O método específico envolve colocar o polegar diretamente neste ponto e massajar vigorosamente 20 vezes.
4. Massajar o ponto Neiting alivia o fogo do estômago
A massagem adequada do ponto Neiting ajuda a dissipar o fogo do estômago. O fogo do estômago pode causar dor de dentes, hemorragias nasais, dor de garganta, obstipação e halitose. O alívio pode ser alcançado pressionando este ponto com as pontas dos dedos até sentir uma sensação localizada de dor e plenitude, massajando cada lado durante um minuto.
5. Massajar o ponto Dàdūn clareia a mente
A massagem persistente com o polegar no ponto Dàdūn alivia a distensão torácica, a diarreia, os vómitos, as dores lombares, as cólicas menstruais e as hérnias. Como o meridiano do fígado liga principalmente este ponto aos órgãos reprodutivos, ao cérebro e aos olhos, a estimulação regular mantém a clareza mental, ao mesmo tempo que nutre o fígado e melhora a visão.
Lembrete amigável
A massagem adequada promove a circulação sanguínea sistémica e melhora a taxa metabólica. No entanto, certifique-se de selecionar os pontos de acupuntura corretos e evite pressionar aleatoriamente. Além disso, mergulhar os pés em água morna antes de dormir todas as noites acelera a circulação e estimula os pontos de acupuntura plantares. Cultive hábitos diários saudáveis.