Na podeszwach stóp znajduje się wiele punktów akupunkturowych. Odpowiedni masaż może poprawić krążenie krwi w organizmie i tempo metabolizmu, poprawić jakość życia oraz złagodzić zmęczenie mięśni. Codzienny wieczorny masaż stóp nie tylko wspomaga detoksykację i odmładzanie skóry, ale także wykazuje właściwości przeciwnowotworowe i zapobiegające nowotworom.
Które punkty akupunkturowe na podeszwach stóp należy masować?
1. Masaż punktu Zhaohai łagodzi suchość i ból gardła.
Punkt Zhaohai, znajdujący się po wewnętrznej stronie stopy, jest miejscem, w którym energia wodna meridianu nerkowego ulega głównie odparowaniu, dzięki czemu ma właściwości pochłaniające ciepło. Odpowiedni masaż może złagodzić bezsenność, obrzęk i ból gardła, suchość oczu oraz inne objawy spowodowane niedoborem yin i nadmiernym ogniem. Naciskaj punkt, aż poczujesz miejscowe uczucie bólu i pełności, ale unikaj długotrwałego nacisku — ogranicz go do pięciu minut.
2. Masaż punktu Taixi odżywia nerki
Codzienny masaż punktu Taixi mobilizuje energię życiową, zapewniając wszystkim komórkom ciała odpowiedni dopływ qi i krwi. Najlepiej wykonywać go codziennie o godz. 21:00, 30 razy na sesję. Połóż stopę płasko i masuj palcami, aż poczujesz miejscowy ból. Regularny masaż może złagodzić dolegliwości często związane z zimą.
3. Masaż punktu Yongquan odżywia yin i zmniejsza wewnętrzne ciepło
Badania wskazują, że meridian nerkowy przebiega głównie przez punkt Yongquan. Odpowiedni masaż tego punktu odżywia yin i zmniejsza wewnętrzne ciepło, a także łagodzi objawy nagromadzenia ciepła, takie jak drażliwość, suchość w ustach i zawroty głowy. Konkretna metoda polega na umieszczeniu kciuka bezpośrednio na punkcie i energicznym masowaniu 20 razy.
4. Masaż punktu Neiting łagodzi ogień żołądka
Odpowiedni masaż punktu Neiting pomaga rozproszyć ogień żołądka. Ogień żołądka może powodować ból zębów, krwawienia z nosa, ból gardła, zaparcia i nieświeży oddech. Ulgę można osiągnąć, naciskając ten punkt opuszkami palców, aż poczujesz miejscowe uczucie bólu i pełności, masując każdą stronę przez minutę.
5. Masaż punktu Dàdūn oczyszcza umysł
Utrzymujący się masaż kciukiem punktu Dàdūn łagodzi uczucie pełności w klatce piersiowej, biegunkę, wymioty, ból lędźwiowy, bolesne miesiączki i przepukliny. Ponieważ meridian wątroby łączy ten punkt przede wszystkim z narządami rozrodczymi, mózgiem i oczami, regularna stymulacja pozwala zachować jasność umysłu, jednocześnie odżywiając wątrobę i poprawiając wzrok.
Przyjazne przypomnienie
Odpowiedni masaż poprawia krążenie krwi w organizmie i zwiększa tempo metabolizmu. Należy jednak upewnić się, że punkty akupunkturowe są wybrane prawidłowo i unikać przypadkowego uciskania. Dodatkowo, moczenie stóp w ciepłej wodzie przed snem każdego wieczoru przyspiesza krążenie i stymuluje punkty akupunkturowe podeszwy stopy. Należy pielęgnować zdrowe nawyki codzienne.