Det finnes mange akupunkturpunkter på fotsålene. Riktig massasje kan forbedre den systemiske blodsirkulasjonen og stoffskiftet, øke livskvaliteten og lindre muskelutmattelse. Daglig fotmassasje om kvelden fremmer ikke bare avgiftning og hudforyngelse, men har også kreftbekjempende og kreftforebyggende egenskaper.
Hvilke akupunkturpunkter bør masseres på fotsålene?
1. Massasje av Zhaohai-punktet lindrer tørr hals og ondt i halsen
Zhaohai-punktet ligger på innsiden av foten og er stedet hvor vannenergien i nyremeridianen primært fordamper, og har varmeabsorberende egenskaper. Riktig massasje kan lindre søvnløshet, hevelse og smerter i halsen, tørre øyne og andre symptomer forårsaket av yin-mangel med overdreven varme. Trykk til du kjenner en lokal følelse av ømhet og fylde, men unngå langvarig trykk – begrens til fem minutter.
2. Stimulering av Taixi (nyre 3) nærer nyrefunksjonen
Daglig massasje av Taixi mobiliserer vital energi og sikrer at cellene i hele kroppen får tilstrekkelig qi og blodtilførsel. Utføres ideelt sett kl. 21 hver kveld, masser 30 ganger per økt. Legg foten flatt og bruk fingrene til å massere til du kjenner en lokal følelse av ømhet. Konsekvent praksis lindrer plager som ofte er forbundet med vinteren.
3. Massering av Yongquan-punktet gir næring til yin og reduserer indre varme
Forskning indikerer at nyremeridianen primært krysser Yongquan-punktet. Passende massasje her gir næring til yin og reduserer indre varme, samtidig som det lindrer symptomer på varmeakkumulering som irritabilitet, tørr munn og svimmelhet. Den spesifikke metoden innebærer å plassere tommelen direkte på dette punktet og massere kraftig 20 ganger.
4. Massering av Neiting-punktet lindrer mageild
Riktig massering av Neiting-punktet hjelper med å fjerne mageild. Mageild kan forårsake tannpine, neseblødninger, sår hals, forstoppelse og dårlig ånde. Lindring kan oppnås ved å trykke på dette punktet med fingertuppene til man kjenner en lokal følelse av ømhet og fylde, og massere hver side i ett minutt.
5. Massering av Dàdūn-punktet klarner sinnet
Vedvarende massering av Dàdūn-punktet med tommelen lindrer oppblåsthet, diaré, oppkast, smerter i korsryggen, dysmenoré og brokk. Siden levermeridianen primært forbinder dette punktet med reproduktive organer, hjernen og øynene, opprettholder regelmessig stimulering mental klarhet samtidig som den nærer leveren og forbedrer synet.
Vennlig påminnelse
Riktig massasje fremmer systemisk blodsirkulasjon og forbedrer stoffskiftet. Sørg imidlertid for å velge riktig akupunkturpunkt og unngå tilfeldig trykk. I tillegg fremmer det blodsirkulasjonen og stimulerer akupunkturpunktene på fotsålen å dyppe føttene i varmt vann hver kveld før sengetid. Kultiver sunne daglige vaner.