Pēdu zolēs atrodas daudzi akupunktūras punkti. Atbilstoša masāža var uzlabot sistēmisko asinsriti un vielmaiņu, uzlabot dzīves kvalitāti un mazināt muskuļu nogurumu. Ikvakara pēdu masāža ne tikai veicina detoksikāciju un ādas atjaunošanos, bet arī piemīt pretvēža un vēža profilakses īpašības.
Kurus akupunktūras punktus masēt uz pēdu zolēm?
1. Zhaohai punkta masāža mazina sauso rīkli un kakla sāpes.
Zhaohai punkts atrodas pēdas iekšpusē, un tas ir vieta, kur nieru meridiāna ūdens enerģija galvenokārt iztvaiko, un tam piemīt siltuma absorbējošas īpašības. Atbilstoša masāža var mazināt bezmiegu, rīkles pietūkumu un sāpes, acu sausumu un citus simptomus, ko izraisa yin deficīts ar pārmērīgu karstumu. Spiediet, līdz jūtat lokālu sāpīgumu un pilnuma sajūtu, bet izvairieties no ilgstošas spiediena izdarīšanas — ierobežojiet to līdz piecām minūtēm.
2. Taixi (Nieres 3) stimulēšana baro nieru funkcijas
Ikdienas Taixi masāža mobilizē dzīvības enerģiju, nodrošinot, ka visas ķermeņa šūnas saņem pietiekamu čī un asins pieplūdi. Ideāli veikt katru vakaru plkst. 21:00, masējot 30 reizes vienā sesijā. Novietojiet pēdu plakani un ar pirkstiem masējiet, līdz jūtama lokāla sāpīguma sajūta. Regulāra prakse atvieglo saslimšanas, kas parasti saistītas ar ziemu.
3. Yongquan punkta masāža baro yin un samazina iekšējo karstumu
Pētījumi liecina, ka nieru meridiāns galvenokārt šķērso Yongquan punktu. Atbilstoša masāža šajā punktā baro yin un samazina iekšējo karstumu, vienlaikus mazinot karstuma uzkrāšanās simptomus, piemēram, uzbudināmību, sauso muti un reiboni. Konkrētā metode ietver īkšķa novietošanu tieši uz punkta un 20 enerģiskas masāžas kustības.
4. Neiting punkta masāža mazina kuņģa karstumu
Atbilstoša Neiting punkta masāža palīdz izkliedēt kuņģa karstumu. Kuņģa karstums var izraisīt zobu sāpes, deguna asiņošanu, iekaisis kakls, aizcietējumus un nepatīkamu elpu. Atvieglojumu var panākt, spiežot punktu ar pirkstu galiem, līdz jūtama lokalizēta sāpīguma un pilnuma sajūta, masējot katru pusi vienu minūti.
5. Dàdūn punkta masāža attīra prātu
Pastāvīga Dàdūn punkta masāža ar īkšķi mazina krūšu uzpūšanos, caureju, vemšanu, jostasvietas sāpes, dismenoreju un trūces. Tā kā aknu meridiāns galvenokārt savieno šo punktu ar reproduktīvajiem orgāniem, smadzenēm un acīm, regulāra stimulācija uztur garīgo skaidrību, vienlaikus barojot aknas un uzlabojot redzi.
Draudzīgs atgādinājums
Atbilstoša masāža veicina sistēmisko asinsriti un uzlabo vielmaiņas ātrumu. Tomēr pārliecinieties, ka izvēlaties pareizo akupunktūras punktu, un izvairieties no nejaušas spiediena izdarīšanas. Turklāt, katru vakaru pirms gulētiešanas mērcējot kājas siltā ūdenī, tiek paātrināta asinsrite un stimulēti plaukstas akupunktūras punkti. Veidojiet veselīgas ikdienas ieradumus.