Pėdų paduose yra daug akupunktūros taškų. Tinkamas masažas gali pagerinti sisteminę kraujotaką ir medžiagų apykaitą, pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti raumenų nuovargį. Kasdienis vakarinis pėdų masažas ne tik skatina detoksikaciją ir odos atjauninimą, bet ir turi priešvėžinių bei vėžio prevencijos savybių.
Kokie akupunktūros taškai turėtų būti masažuojami pėdų paduose?
1. Masažuojant Zhaohai tašką sumažėja gerklės sausumas ir skausmas.
Zhaohai taškas, esantis pėdos vidinėje pusėje, yra vieta, kur inkstų meridianas išgarina vandens energiją, todėl jis turi šilumą sugeriančių savybių. Tinkamas masažas gali palengvinti nemigą, gerklės patinimą ir skausmą, akių sausumą ir kitus simptomus, kuriuos sukelia yin trūkumas ir per didelis karštis. Spauskite tol, kol pajusite vietinį skausmą ir pilnumo jausmą, bet venkite ilgai spaudžiant – ribokite iki penkių minučių.
2. Taixi (Inkstų 3) stimulavimas maitina inkstų funkciją
Kasdienis Taixi masažas mobilizuoja gyvybinę energiją, užtikrinant, kad visos kūno ląstelės gautų pakankamą qi ir kraujo tiekimą. Idealiu atveju masažas atliekamas kas vakarą 21 val. po 30 kartų per seansą. Pėda turi būti padėta plokščiai, o pirštais masažuokite, kol pajusite vietinį skausmą. Nuolatinis masažas palengvina ligas, dažnai susijusias su žiemą.
3. Yongquan taško masažas maitina yin ir mažina vidinį karštį
Tyrimai rodo, kad inkstų meridianas pirmiausia kerta Yongquan tašką. Tinkamas šio taško masažas maitina yin ir mažina vidinį karštį, taip pat palengvina karščio kaupimosi simptomus, tokius kaip dirglumas, burnos džiūvimas ir galvos svaigimas. Konkretus metodas – nykštį uždėti tiesiai ant šio taško ir energingai masažuoti 20 kartų.
4. Neiting taško masažas sumažina skrandžio karštį
Tinkamas Neiting taško masažas padeda sumažinti skrandžio karštį. Skrandžio karštis gali sukelti dantų skausmą, kraujavimą iš nosies, gerklės skausmą, vidurių užkietėjimą ir blogą burnos kvapą. Palengvėjimą galima pasiekti spaudžiant šį tašką pirštų galiukais, kol pajuntamas lokalus skausmas ir pilnumas, masažuojant kiekvieną pusę po vieną minutę.
5. Dàdūn taško masažas išvalo protą
Nuolatinis Dàdūn taško masažas nykščiu sumažina krūtinės pūtimą, viduriavimą, vėmimą, juosmens skausmą, dismenorėją ir išvaržas. Kadangi kepenų meridianas šį tašką jungia su reprodukciniais organais, smegenimis ir akimis, reguliarus jo stimuliavimas palaiko protinį aiškumą, maitina kepenis ir gerina regėjimą.
Draugiškas priminimas
Tinkamas masažas skatina sisteminę kraujotaką ir pagerina medžiagų apykaitą. Tačiau įsitikinkite, kad pasirinkote teisingą akupunktūros tašką, ir vengkite atsitiktinio spaudimo. Be to, kasnakt prieš miegą mirkant kojas šiltame vandenyje pagreitėja kraujotaka ir stimuliuojami pėdų akupunktūros taškai. Ugdykite sveikus kasdienius įpročius.