Jalkapohjissa on lukuisia akupisteitä. Asianmukainen hieronta voi parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, parantaa elämänlaatua ja lievittää lihasten väsymystä. Päivittäinen iltaisin tehtävä jalkahieronta edistää paitsi myrkkyjen poistumista ja ihon nuorentumista myös ehkäisee syöpää ja ehkäisee syövän syntymistä.
Mitä akupisteitä jalkapohjissa tulisi hieroa?
1. Zhaohai-pisteen hierominen lievittää kurkun kuivumista ja kurkkukipua. Zhaohai-piste sijaitsee jalan sisäpuolella, ja se on paikka, jossa munuaismeridiaanin vesi-energia haihtuu pääasiassa. Sillä on lämpöä absorboivia ominaisuuksia. Asianmukainen hieronta voi lievittää unettomuutta, kurkun turvotusta ja kipua, silmien kuivumista ja muita oireita, jotka johtuvat yin-puutteesta ja liiallisesta tulesta. Painele, kunnes tunnet paikallista kipua ja täyteläisyyttä, mutta vältä pitkäaikaista painamista – rajoita hieronta viiteen minuuttiin.
2. Taixi-pisteen (munuainen 3) stimuloiminen ravitsee munuaisten toimintaa
Taixi-pisteen päivittäinen hieronta aktivoi elinvoimaa ja varmistaa, että solut koko kehossa saavat riittävästi qi-energiaa ja verenkiertoa. Ihannetapauksessa hieronta suoritetaan joka ilta klo 21.00, 30 kertaa kerrallaan. Aseta jalka tasaiselle alustalle ja hiero sormilla, kunnes tunnet paikallista kipua. Säännöllinen harjoittelu lievittää talvella yleisiä vaivoja.
3. Yongquan-pisteen hierominen ravitsee yiniä ja vähentää sisäistä lämpöä
Tutkimukset osoittavat, että munuaismeridiaan kulkee pääasiassa Yongquan-pisteen kautta. Asianmukainen hieronta tässä pisteessä ravitsee yiniä ja vähentää sisäistä lämpöä sekä lievittää lämmön kertymisen oireita, kuten ärtyneisyyttä, suun kuivumista ja huimausta. Menetelmä on seuraava: aseta peukalo suoraan pisteelle ja hiero voimakkaasti 20 kertaa.
4. Neiting-pisteen hierominen lievittää vatsan kuumuutta
Neiting-pisteen asianmukainen hierominen auttaa poistamaan vatsan kuumuutta. Vatsan kuumuus voi aiheuttaa hammassärkyä, nenäverenvuotoa, kurkkukipua, ummetusta ja pahanhajuista hengitystä. Lievitystä voi saada painamalla tätä pistettä sormenpäillä, kunnes tuntuu paikallista kipua ja täyteläisyyttä, hieromalla kumpaakin puolta minuutin ajan.
5. Dàdūn-pisteen hierominen kirkastaa mieltä
Dàdūn-pisteen jatkuva peukalohieronta lievittää rintakipua, ripulia, oksentelua, alaselän kipua, kuukautiskipuja ja tyräongelmia. Koska maksan meridiaani yhdistää tämän pisteen pääasiassa sukupuolielimiin, aivoihin ja silmiin, säännöllinen stimulaatio ylläpitää mielen selkeyttä, ravitsee maksaa ja parantaa näköä.
Ystävällinen muistutus
Asianmukainen hieronta edistää verenkiertoa ja parantaa aineenvaihduntaa. Varmista kuitenkin, että valitset oikeat akupisteet – älä koskaan hiero mielivaltaisesti. Lisäksi jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa joka ilta nopeuttaa verenkiertoa ja stimuloi jalkapohjan akupisteitä. Kehitä terveellisiä päivittäisiä tapoja.