An den Fußsohlen befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte. Eine geeignete Massage kann die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessern, die Lebensqualität steigern und Muskelermüdung lindern. Eine tägliche Fußmassage am Abend fördert nicht nur die Entgiftung und Hautverjüngung, sondern hat auch krebshemmende und krebsvorbeugende Eigenschaften.
Welche Akupunkturpunkte sollten an den Fußsohlen massiert werden?
1. Die Massage des Zhaohai-Punktes lindert trockenen Hals und Halsschmerzen
Der Zhaohai-Punkt befindet sich an der Innenseite des Fußes und ist der Ort, an dem die Wasserenergie des Nierenmeridians hauptsächlich verdunstet. Er besitzt wärmeabsorbierende Eigenschaften. Eine angemessene Massage kann Schlaflosigkeit, Schwellungen und Schmerzen im Hals, trockene Augen und andere Symptome lindern, die durch Yin-Mangel mit übermäßigem Feuer verursacht werden. Üben Sie Druck aus, bis Sie ein lokales Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl verspüren, aber drücken Sie nicht zu lange – beschränken Sie sich auf fünf Minuten.
2. Die Stimulation von Taixi (Niere 3) nährt die Nierenfunktion
Die tägliche Massage von Taixi mobilisiert die Lebensenergie und sorgt dafür, dass die Zellen im gesamten Körper ausreichend mit Qi und Blut versorgt werden. Idealerweise wird die Massage jeden Abend um 21 Uhr durchgeführt, 30 Mal pro Sitzung. Legen Sie den Fuß flach auf und massieren Sie ihn mit den Fingern, bis Sie ein lokales Schmerzgefühl verspüren. Eine konsequente Anwendung lindert Beschwerden, die häufig mit dem Winter verbunden sind.
3. Die Massage des Yongquan-Punktes nährt das Yin und reduziert innere Hitze
Untersuchungen zeigen, dass der Nierenmeridian hauptsächlich den Yongquan-Punkt durchläuft. Eine angemessene Massage an dieser Stelle nährt das Yin und reduziert innere Hitze, während sie gleichzeitig Symptome von Hitzeansammlungen wie Reizbarkeit, Mundtrockenheit und Schwindel lindert. Die konkrete Methode besteht darin, den Daumen direkt auf den Punkt zu legen und 20 Mal kräftig zu massieren.
4. Das Massieren des Neiting-Punktes lindert Magenfeuer
Eine angemessene Massage des Neiting-Punktes hilft, Magenfeuer zu vertreiben. Magenfeuer kann Zahnschmerzen, Nasenbluten, Halsschmerzen, Verstopfung und Mundgeruch verursachen. Linderung kann erreicht werden, indem man diesen Punkt mit den Fingerspitzen drückt, bis ein lokales Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl zu spüren ist, und jede Seite eine Minute lang massiert.
5. Das Massieren des Dàdūn-Punktes klärt den Geist
Das beharrliche Massieren des Dàdūn-Punktes mit dem Daumen lindert Brustspannungen, Durchfall, Erbrechen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Dysmenorrhoe und Hernien. Da der Lebermeridian diesen Punkt in erster Linie mit den Fortpflanzungsorganen, dem Gehirn und den Augen verbindet, sorgt eine regelmäßige Stimulation für geistige Klarheit, während sie gleichzeitig die Leber nährt und das Sehvermögen verbessert.
Freundliche Erinnerung
Eine angemessene Massage fördert die Durchblutung des gesamten Körpers und erhöht den Stoffwechsel. Achten Sie jedoch auf die richtige Auswahl der Akupunkturpunkte und vermeiden Sie willkürlichen Druck. Darüber hinaus beschleunigt das Einweichen der Füße in warmem Wasser vor dem Schlafengehen die Durchblutung und stimuliert die Akupunkturpunkte an den Fußsohlen. Pflegen Sie gesunde Alltagsgewohnheiten.