Der findes adskillige akupunkturpunkter på fodsålerne. Korrekt massage kan forbedre den systemiske blodcirkulation og stofskiftet, forbedre livskvaliteten og lindre muskeltræthed. Daglig fodmassage om aftenen fremmer ikke kun afgiftning og hudforyngelse, men har også kræftbekæmpende og kræftforebyggende egenskaber. Hvilke akupunkturpunkter skal masseres på fodsålerne?
1. Massage af Zhaohai-punktet lindrer tør hals og ondt i halsen
Zhaohai-punktet er placeret på indersiden af foden og er det sted, hvor nyremeridianens vandenergi primært fordamper, hvilket har varmeabsorberende egenskaber. Korrekt massage kan lindre søvnløshed, hævelse og smerter i halsen, tørre øjne og andre symptomer forårsaget af yin-mangel med overdreven varme. Tryk, indtil der mærkes en lokal følelse af ømhed og fylde, men tryk ikke for længe – hold det til fem minutter.
2. Stimulering af Taixi (Nyre 3) nærer nyrefunktionen
Daglig massage af Taixi mobiliserer vital energi og sikrer, at cellerne i hele kroppen får tilstrækkelig qi og blodforsyning. Udfør helst hver aften kl. 21.00, 30 gange pr. session. Placer foden fladt og massér med fingrene, indtil der mærkes en lokal ømhed. Konsekvent praksis lindrer lidelser, der ofte er forbundet med vinteren.
3. Massage af Yongquan-punktet nærer yin og reducerer indre varme
Forskning viser, at nyremeridianen primært krydser Yongquan-punktet. Passende massage her nærer yin og reducerer indre varme, samtidig med at det lindrer symptomer på varmeophobning såsom irritabilitet, mundtørhed og svimmelhed. Den specifikke metode indebærer, at tommelfingeren placeres direkte på punktet og masseres kraftigt 20 gange.
4. Massage af Neiting-punktet lindrer maveild
Passende massage af Neiting-punktet hjælper med at fjerne maveild. Maveild kan forårsage tandpine, næseblod, ondt i halsen, forstoppelse og dårlig ånde. Lindring kan opnås gennem akupressur, helst ved at bruge fingerspidserne til at trykke, indtil der mærkes en lokal følelse af ømhed og fylde. Massér hver side i et minut.
5. Massage af Dàdūn-punktet renser sindet
Vedvarende tommelfinger-massage af Dàdūn-punktet lindrer brystspændinger, diarré, opkast, lændesmerter, dysmenoré og brok. Da levermeridianen primært forbinder dette punkt med reproduktionsorganerne, hjernen og øjnene, opretholder regelmæssig stimulering mental klarhed, samtidig med at leveren næres og synet forbedres.
Venlig påmindelse
Korrekt massage fremmer den systemiske blodcirkulation og øger stofskiftet. Sørg dog for at vælge de rigtige akupunkturpunkter og undgå tilfældig tryk. Derudover fremmer det blodcirkulationen og stimulerer akupunkturpunkterne på fodsålerne at dyppe fødderne i varmt vand hver aften inden sengetid. Kultiver sunde daglige vaner.