Na chodidlech se nachází mnoho akupunkturních bodů. Vhodná masáž může zlepšit systémové krevní oběh a metabolismus, zlepšit kvalitu života a zmírnit svalovou únavu. Každodenní večerní masáž chodidel nejen podporuje detoxikaci a omlazení pokožky, ale má také protinádorové a preventivní účinky.
Které akupunkturní body na chodidlech je třeba masírovat?
1. Masáž bodu Zhaohai zmírňuje sucho v krku a bolest v krku
Bod Zhaohai se nachází na vnitřní straně chodidla a je místem, kde se primárně odpařuje vodní energie meridiánu ledvin, a má vlastnosti pohlcující teplo. Správná masáž může zmírnit nespavost, otoky a bolesti krku, suché oči a další příznaky způsobené nedostatkem jin a nadměrným ohněm. Tlačte, dokud neucítíte lokální bolestivost a plnost, ale vyhněte se dlouhodobému tlaku – omezte se na pět minut.
2. Stimulace Taixi (ledviny 3) vyživuje funkci ledvin
Denní masáž Taixi mobilizuje vitální energii a zajišťuje, že buňky v celém těle dostávají dostatečný přísun čchi a krve. Ideálně se provádí každý večer v 21:00, masírujte 30krát za sezení. Položte chodidlo na rovnou plochu a prsty masírujte, dokud neucítíte lokální bolestivost. Pravidelné provádění zmírňuje onemocnění, která se běžně vyskytují v zimě.
3. Masáž bodu Yongquan vyživuje jin a snižuje vnitřní teplo
Výzkumy ukazují, že meridián ledvin prochází především bodem Yongquan. Vhodná masáž tohoto bodu vyživuje jin a snižuje vnitřní teplo, zároveň zmírňuje příznaky hromadění tepla, jako je podrážděnost, sucho v ústech a závratě. Konkrétní metoda spočívá v umístění palce přímo na tento bod a energickém masírování 20krát.
4. Masáž bodu Neiting zmírňuje žaludeční oheň
Vhodná stimulace bodu Neiting rozptýlí žaludeční oheň. Žaludeční oheň může způsobit bolesti zubů, krvácení z nosu, bolesti v krku, zácpu a zápach z úst. Úlevu lze dosáhnout stlačením tohoto bodu konečky prstů, dokud neucítíte lokální pocit bolesti a plnosti, a masírováním každé strany po dobu jedné minuty.
5. Masáž bodu Dàdūn čistí mysl
Trvalá masáž palcem bodu Dàdūn zmírňuje nadýmání, průjem, zvracení, bolesti v bederní oblasti, dysmenoreu a kýly. Jelikož meridián jater spojuje tento bod především s reprodukčními orgány, mozkem a očima, pravidelná stimulace udržuje duševní jasnost, vyživuje játra a zlepšuje zrak.
Přátelské připomenutí
Vhodná masáž podporuje systémový krevní oběh a zvyšuje rychlost metabolismu. Dbejte však na správný výběr akupunkturních bodů a vyhněte se náhodnému tlaku. Navíc každovečerní namáčení nohou v teplé vodě před spaním urychluje krevní oběh a stimuluje plantární akupunkturní body. Pěstujte si zdravé denní návyky.