На стъпалата на краката има много акупунктурни точки. Подходящият масаж може да подобри системното кръвообращение и метаболизма, да подобри качеството на живот и да облекчи мускулната умора. Ежедневният вечерно масаж на краката не само спомага за детоксикацията и подмладяването на кожата, но и проявява противоракови и ракопревантивни свойства.
Кои акупунктурни точки трябва да се масажират на стъпалата?
1. Масажът на точката Zhaohai облекчава сухото гърло и болките в гърлото
Намираща се във вътрешната част на стъпалото, точката Zhaohai е мястото, където енергията на водата от бъбречния меридиан се изпарява, притежавайки свойства за абсорбиране на топлина. Подходящият масаж може да облекчи безсънието, подуването и болките в гърлото, сухотата в очите и други симптоми, причинени от дефицит на ин и прекомерно нагряване. Натискайте, докато почувствате локализирано усещане за болезненост и пълнота, но не натискайте прекалено дълго – ограничете се до пет минути.
2. Стимулирането на Taixi (Бъбрек 3) подхранва функцията на бъбреците
Ежедневният масаж на Taixi мобилизира жизнената енергия, като гарантира, че клетките в цялото тяло получават достатъчно чи и кръвоснабдяване. Идеалното време за масаж е 21:00 ч. всяка вечер, като се правят по 30 масажа на сесия. Поставете стъпалото плоско и масажирайте с пръсти, докато почувствате локално усещане за болезненост. Постоянната практика облекчава заболявания, често свързани със зимата.
3. Масажът на акупунктурната точка Yongquan подхранва ин и намалява вътрешната топлина
Изследванията показват, че бъбречният меридиан преминава основно през точката Yongquan. Подходящият масаж тук подхранва ин и намалява вътрешната топлина, като същевременно облекчава симптомите на натрупване на топлина, като раздразнителност, сухота в устата и замаяност. Конкретният метод включва поставяне на палеца директно върху точката и енергичен масаж 20 пъти.
4. Масажът на точката Neiting облекчава стомашния огън
Подходящият масаж на точката Neiting помага за разсейване на стомашния огън. Стомашният огън може да причини зъбобол, кървене от носа, болки в гърлото, запек и лош дъх. Облекчение може да се постигне чрез акупресура, за предпочитане с върховете на пръстите, като се натиска, докато се почувства локализирано усещане за болезненост и пълнота. Масажирайте всяка страна в продължение на една минута.
5. Масажът на акупунктурната точка Dàdūn прояснява ума
Упорит масаж с палеца на акупунктурната точка Dàdūn облекчава подуването на гърдите, диарията, повръщането, болките в кръста, дисменореята и херниите. Тъй като меридианът на черния дроб свързва тази точка с репродуктивните органи, мозъка и очите, редовната стимулация поддържа умствената яснота, като същевременно подхранва черния дроб и подобрява зрението.
Приятелско напомняне
Подходящият масаж стимулира системното кръвообращение и подобрява метаболизма. Уверете се обаче, че сте избрали правилната акупунктурна точка и избягвайте произволен натиск. Освен това, накисването на краката в топла вода преди лягане всяка вечер ускорява кръвообращението и стимулира акупунктурните точки на стъпалата. Култивирайте здравословни ежедневни навици.