توجد العديد من نقاط الوخز بالإبر على باطن القدمين. يمكن للتدليك المناسب أن يعزز الدورة الدموية الجهازية ومعدل الأيض، ويحسن نوعية الحياة، ويخفف من إجهاد العضلات. لا يساعد تدليك القدمين يوميًا في المساء على التخلص من السموم وتجديد شباب البشرة فحسب، بل له أيضًا خصائص مضادة للسرطان ووقائية منه.
ما هي نقاط الوخز بالإبر التي يجب تدليكها على باطن القدمين؟
1. تدليك نقطة Zhaohai يخفف من جفاف الحلق والتهاب الحلق
تقع نقطة Zhaohai على الجانب الداخلي من القدم، وهي المكان الذي تتبخر فيه طاقة الماء في خط الطول الكلوي بشكل أساسي، وتتمتع بخصائص امتصاص الحرارة. يمكن أن يخفف التدليك المناسب من الأرق وتورم الحلق وألمه وجفاف العينين وغيرها من الأعراض الناتجة عن نقص الين مع زيادة الحرارة. اضغط حتى تشعر بألم موضعي وامتلاء، ولكن تجنب الضغط لفترة طويلة — اجعله في حدود خمس دقائق.
2. تحفيز تايكسي (الكلى 3) يغذي وظيفة الكلى
التدليك اليومي لتايكسي يحرك الطاقة الحيوية، ويضمن حصول خلايا الجسم على ما يكفي من الطاقة والدم. من الأفضل إجراء التدليك في الساعة 9 مساءً كل يوم، 30 مرة في كل جلسة. ضع القدم بشكل مسطح واستخدم أصابعك للتدليك حتى تشعر بألم موضعي. الممارسة المستمرة تخفف من الأمراض المرتبطة عادة بالشتاء.
3. تدليك نقطة يونغتشوان يغذي الين ويقلل الحرارة الداخلية
تشير الأبحاث إلى أن خط الطاقة الكلوي يمر بشكل أساسي عبر نقطة يونغتشوان. التدليك المناسب لهذه النقطة يغذي الين ويقلل الحرارة الداخلية، كما يخفف من أعراض تراكم الحرارة مثل التهيج وجفاف الفم والدوخة. الطريقة المحددة هي وضع الإبهام مباشرة على النقطة وتدليكها بقوة 20 مرة.
4. تدليك نقطة نييتينغ يخفف من حرارة المعدة
يساعد التدليك المناسب لنقطة نييتينغ على تبديد حرارة المعدة. قد تسبب حرارة المعدة ألمًا في الأسنان ونزيفًا في الأنف والتهابًا في الحلق وإمساكًا ورائحة كريهة في الفم. يمكن تحقيق الراحة من خلال الضغط بالإصبع، ويفضل استخدام أطراف الأصابع للضغط حتى الشعور بألم موضعي وامتلاء. دلك كل جانب لمدة دقيقة واحدة.
5. تدليك نقطة Dàdūn يصفّي الذهن
تدليك الإبهام المستمر لنقطة Dàdūn يخفف من انتفاخ الصدر والإسهال والقيء وآلام أسفل الظهر وعسر الطمث والفتق. نظرًا لأن خط الطاقة الكبدي يربط هذه النقطة بشكل أساسي بالأعضاء التناسلية والدماغ والعينين، فإن التحفيز المنتظم يحافظ على صفاء الذهن بينما يغذي الكبد ويحسن الرؤية.
تذكير ودي
التدليك المناسب يعزز الدورة الدموية في الجسم ويحسن معدل الأيض. ومع ذلك، تأكد من اختيار نقطة الوخز بالإبر الصحيحة وتجنب الضغط العشوائي. بالإضافة إلى ذلك، نقع القدمين في ماء دافئ قبل النوم كل ليلة يسرع الدورة الدموية ويحفز نقاط الوخز بالإبر في باطن القدم. اكتسب عادات يومية صحية.