يعزز تدليك نقطة تاي تشونغ الدورة الدموية المحلية، مما يساعد في التخلص من سموم الكبد وتقليل الحرارة الداخلية. إذا كنت تميل إلى كبت مشاعرك أو لديك شخصية انطوائية، فإن التدليك المعتدل لهذه النقطة يمكن أن يساعد في تخفيف حرارة الكبد.
تخفيف طنين الأذن والصمم
تنجم بعض حالات طنين الأذن أو فقدان السمع عن الحرارة الزائدة في الكبد. يمكن أن يؤدي تدليك نقطة تاي تشونغ إلى إزالة حرارة الكبد وتقليل الالتهاب، مما يعزز حدة السمع ويخفف من أعراض الصمم أو طنين الأذن.
تخفيف الإغماء
يساعد تحفيز نقطة تاي تشونغ على تنظيم الاختلالات في طاقات الين واليانغ في الجسم، وتوجيه الطاقة إلى الأسفل لتنشيط العقل وفتح الفتحات. يمكن أن يخفف ذلك من أعراض الإغماء. في الحالات الشديدة، يجب إجراء التدليك تحت إشراف طبي متخصص.
الوقت الأمثل لتدليك تاي تشونغ
يوصى به بشكل عام بين الساعة 9 مساءً و 11 مساءً.
على الرغم من أن تدليك تاي تشونغ يوفر فوائد صحية، إلا أن التوقيت مهم للغاية لتجنب انخفاض الفعالية أو الآثار السلبية. الفترة الموصى بها هي من 9 إلى 11 مساءً، عندما تتدفق طاقة خط الطول الكبدي بأقصى قوة. يحفز تاي تشونغ على فتح خط الطول الكبدي بالكامل، مما يعزز تنظيف الكبد وتحسين الرؤية. عادةً ما تبدأ بنقع القدمين في ماء دافئ، ثم تجلس القرفصاء لتدليك النقطة.
كم مرة في اليوم يمكن تدليك تاي تشونغ؟
يُنصح عمومًا بتدليكها مرة واحدة يوميًا.
تدليك نقطة تاي تشونغ هو طريقة للحفاظ على الصحة تعمل في المقام الأول على تحفيز هذه النقطة من أجل فتح مسار الكبد بالكامل. يكفي القيام بذلك مرة واحدة يوميًا، لأن الجلسات الطويلة لا تؤدي إلى طرد حرارة الكبد بشكل فعال فحسب، بل قد تسبب أيضًا ألمًا في القدمين، مما يؤدي إلى آثار سلبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن مدة التدليك المثلى هي 15-30 دقيقة. إذا شعرت بألم شديد أثناء العملية، فمن المستحسن التوقف عن التدليك.
كيفية تدليك تاي تشونغ وهسينغ تشين بشكل صحيح
الطريقة الصحيحة لتدليك تاي تشونغ هي كما يلي:
1. أولاً، اغسل القدمين جيدًا بالماء الدافئ.
2. بعد ذلك، اجلس بوضع القرفصاء وحدد نقطة تاي تشونغ. تقع هذه النقطة على ظهر القدم، في المنخفض الأمامي لمفصل عظمتي مشط القدم الأولى والثانية، وهي إحدى النقاط الرئيسية في خط الطاقة الكبدي جويين في القدم.
3. بعد ذلك، استخدم أصابعك للضغط لأعلى على طول الفراغ بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني، واضغط حتى تصل إلى المنخفض الذي يسبق مباشرة مفصل عظمتي مشط القدم الأولى والثانية.
4. أخيرًا، استخدم أصابعك للضغط لأعلى على طول الفراغ بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني، واضغط حتى تصل إلى المنخفض الذي يسبق مباشرة مفصل عظمتي مشط القدم الأولى والثانية.
3. باستخدام أصابعك، اضغط لأعلى على طول الطية بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني حتى تحدد المنخفضة قبل مفترق عظمتي مشط القدم الأولى والثانية.
4. أخيرًا، دلك بشكل متكرر لمدة 3-5 دقائق، وقم بأداء 5-6 مجموعات قبل الانتقال إلى القدم الأخرى.