氣血不足屬中醫概念，女性氣血不足成因多元。年輕女性若頻繁眩暈，極可能屬氣血不足所致。
氣血不足是否會引發眩暈或視物模糊？
氣血不足必然影響臟腑機能，導致機能衰退，甚至加速衰老。氣虛者易出現精神倦怠、四肢乏力、心悸氣短、活動出汗、眩暈耳鳴等症狀。血虛者則表現為面色蒼白、髮質枯燥、指甲易斷、手足冰冷麻木、視物模糊、失眠心悸等徵象。
現代女性因飲食失調與生活習慣不良，尤易陷入氣血不足狀態。女性賴氣血滋養，氣血不足便如花朵漸漸凋零。要調理氣血機能，建立科學生活習慣不可或缺，其中飲食調整尤為關鍵。
女性易貧血的關鍵因素
1. 月經導致的慢性失血
最新研究指出，月經過多是缺鐵性貧血的主因，易使女性血液陷入「不足狀態」。正常月經週期為24至35天，經期持續2至7日，平均出血量約20至60毫升。醫學上將單次出血量超過80毫升且持續超過7日者定義為月經過多。
2、飲食失衡導致鐵質不足
貧血與飲食息息相關。受氣候變化（如當前梅雨季節）或生理因素影響，部分人群可能出現食慾不振或偏食現象。當今中國人飲食雖趨西化，仍以植物性食物為主，其中多酚類成分會顯著抑制鐵質的生物吸收與利用。長期缺乏動物性食品攝取，必然導致鐵質匱乏。
3、鐵需求量超過供給量
女性在成長發育及整體生命活動中，所需血容量均高於男性。尤其35歲前新陳代謝較為旺盛，鐵需求量遠超常規所需。若未增加營養攝取或補充鐵質，易引發缺鐵性貧血。
4、過度節食
現代人對體態要求日益嚴苛，女性本就鐵需求量高，若為追求纖瘦體態而進行極端節食、實施不當飲食限制、疏於攝取富含鐵質的食物，加上偏食或挑食嚴重，更易引發貧血。
用這些食物補氣血吧！
1、菠菜：富含鐵質，尤其葉酸與胡蘿蔔素含量豐富，是蔬菜中頂尖的補血食材。
2、海帶芽：鐵含量高，煮湯飲用更能有效補血。
3、南瓜：富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、鋅、鐵、鈷等營養素，能促進造血功能並溫補脾胃。
4、山藥：能補益肺氣、脾氣與腎氣，特別適合氣虛體質或長期病患導致氣虛者。
5、胡蘿蔔：富含維生素B群、維生素C、胡蘿蔔素等營養素，尤以胡蘿蔔素含量極高，對補血極為有益。
6、蘆筍：屬鐵質極豐富的蔬菜，同時富含維生素A、維生素B1、維生素C等，皆為補血重要成分。