Дефицит ци и крови — это концепция традиционной китайской медицины. Множество факторов может вызвать этот дефицит у женщин. Молодые женщины, которые часто испытывают головокружение, вполне могут страдать от дефицита ци и крови.
Может ли дефицит ци и крови вызывать головокружение и помутнение зрения?
Дефицит неизбежно ухудшает функцию органов, приводя к снижению работоспособности и даже преждевременному старению.Люди с дефицитом ци могут испытывать вялость, слабость в конечностях, сердцебиение, одышку, потливость при физической нагрузке, головокружение и шум в ушах. Дефицит крови проявляется в виде тусклого цвета лица, ломких волос, сухих и потрескавшихся ногтей, холодных или онемевших конечностей, помутнения зрения, бессонницы и сердцебиения.
Современные женщины из-за плохих пищевых привычек и образа жизни особенно подвержены дефициту ци и крови. Поскольку женщины питаются ци и кровью, те, у кого наблюдается дефицит этих элементов, могут постепенно увядать, как цветы. Для регулирования функции ци и крови необходимы научно обоснованные привычки образа жизни, с особым акцентом на диету.
Почему женщины особенно подвержены анемии?
1. Хроническая кровопотеря во время менструации
Недавние исследования показывают, что чрезмерное менструальное кровотечение является одной из основных причин железодефицитной анемии, часто приводящей к ситуации, когда кровоснабжение женщины не может удовлетворить потребности организма.Нормальный менструальный цикл длится 24-35 дней, кровотечение длится 2-7 дней, а средняя кровопотеря составляет 20-60 миллилитров. С медицинской точки зрения, менструальный поток, превышающий 80 миллилитров за цикл или длительностью более семи дней, классифицируется как обильные менструации.
2. Дефицит железа из-за несбалансированного питания
Анемия тесно связана с питанием. Такие факторы, как климатические изменения (например, текущий сезон дождей) и физиологические условия, могут вызвать у некоторых людей плохой аппетит или предпочтение определенных продуктов. Хотя китайские пищевые привычки все больше западничают, растительные продукты по-прежнему преобладают. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, такие как полифенолы, могут значительно снижать биодоступность и усвоение железа.Со временем недостаточное потребление продуктов животного происхождения неизбежно приводит к дефициту железа.
3. Чрезмерная потребность в железе, превышающая его поступление. Для роста, развития и жизненных функций женщинам требуется больший объем крови, чем мужчинам, особенно до 35 лет, когда метаболизм относительно активен. Их потребность в железе значительно превышает среднюю потребность. Неспособность своевременно улучшить питание или восполнить дефицит железа может легко привести к железодефицитной анемии.
4. Необдуманные диеты
Все более строгие стандарты современного общества в отношении внешнего вида ставят женщин в невыгодное положение, поскольку их изначально более высокая потребность в железе еще больше усугубляется крайними режимами похудения. Неправильные диетические ограничения, недостаточное потребление продуктов, богатых железом, и избирательные пищевые привычки легко приводят к анемии.
Укрепите кровь и повысьте энергию с помощью этих продуктов!
1. Шпинат: богат железом, особенно фолиевой кислотой, и содержит много каротина, что делает его отличным овощем для кроветворения.
2. Волосатый мох: с высоким содержанием железа. Для оптимального кроветворного эффекта готовьте его в супах.
3. Тыква: богата растительным белком, каротином, витаминами, цинком, железом и кобальтом, способствует кроветворению, укрепляет селезенку и согревает желудок.
4. Китайский ямс: питает ци легких, селезенки и почек, поэтому подходит для людей с конституцией, характеризующейся дефицитом ци, или с длительным истощением ци в результате болезни.
5. Морковь: содержит высокий уровень витаминов группы B, витамина C и каротина — особенно высокое содержание каротина оказывается очень полезным для восполнения крови.
6. Бутоны лилейника: овощ, исключительно богатый железом, а также витаминами A, B1 и C — всеми важными питательными веществами для питания крови.