Deficitul de qi și sânge este un concept din medicina tradițională chineză. Numeroși factori pot cauza acest deficit la femei. Tinerele care suferă frecvent de amețeli pot suferi de deficit de qi și sânge.
Deficitul de qi și sânge poate cauza amețeli și vedere încețoșată?
Deficitul afectează inevitabil funcționarea organelor, ducând la diminuarea capacității și chiar la îmbătrânirea prematură.Persoanele cu deficiență de qi pot suferi de apatie, slăbiciune la nivelul membrelor, palpitații, dificultăți de respirație, transpirație la efort, amețeli și tinitus. Deficiența de sânge se manifestă prin tenul tern, părul fragil, unghiile uscate și crăpate, extremități reci sau amorțite, vedere încețoșată, insomnie și palpitații cardiace.
Femeile moderne, din cauza obiceiurilor alimentare și a stilului de viață nesănătoase, sunt deosebit de susceptibile la deficiența de qi și sânge. Deoarece femeile sunt hrănite de qi și sânge, cele cu deficiență de aceste elemente pot să se ofilească treptat, ca florile. Reglarea funcției qi și a sângelui necesită obiceiuri de viață sănătoase din punct de vedere științific, cu accent special pe gestionarea alimentației.
De ce sunt femeile deosebit de predispuse la anemie?
1. Pierderea cronică de sânge în timpul menstruației
Cercetări recente indică faptul că sângerarea menstruală excesivă este o cauză semnificativă a anemiei feriprive, ducând adesea la o situație în care aportul de sânge al unei femei nu poate ține pasul cu cererea.Un ciclu menstrual normal durează între 24 și 35 de zile, sângerarea durând între 2 și 7 zile, cu o pierdere medie de sânge de 20-60 de mililitri. Din punct de vedere medical, fluxul menstrual care depășește 80 de mililitri pe ciclu sau care durează mai mult de șapte zile este clasificat ca menstruație abundentă.
2. Deficitul de fier datorat dezechilibrelor alimentare
Anemia este strâns legată de alimentație. Factori precum schimbările climatice (de exemplu, actualul sezon ploios) și condițiile fiziologice pot determina unele persoane să aibă un apetit slab sau să dezvolte preferințe pentru anumite alimente. Deși obiceiurile alimentare chinezești sunt din ce în ce mai occidentalizate, alimentele de origine vegetală rămân predominante. Substanțele precum polifenolii din aceste alimente pot inhiba în mod semnificativ biodisponibilitatea și utilizarea fierului.În timp, consumul insuficient de alimente de origine animală duce inevitabil la deficit de fier.
3. Cererea excesivă de fier care depășește oferta Creșterea, dezvoltarea și funcțiile vitale ale femeilor necesită un volum de sânge mai mare decât în cazul bărbaților, în special înainte de vârsta de 35 de ani, când metabolismul este relativ viguros. Necesarul lor de fier depășește cu mult necesarul mediu. Neîmbunătățirea nutriției sau nesuplementarea promptă cu fier poate duce cu ușurință la anemie feriprivă.
4. Dietele nesăbuite
Standardele din ce în ce mai stricte ale societății moderne în ceea ce privește imaginea corporală supun femeile unei presiuni crescute pentru a răspunde așteptărilor estetice. Necesarul de fier este în mod inerent mai mare pentru femei, însă urmărirea unei siluete zvelte prin diete nesăbuite, restricții alimentare inadecvate, consumul insuficient de alimente bogate în fier sau chiar obiceiuri alimentare selective poate precipita cu ușurință apariția anemiei.
Îmbunătățiți-vă sângele și energia cu aceste alimente!
1. Spanacul: bogat în fier, în special în acid folic, și abundent în caroten, ceea ce îl face o legumă excelentă pentru hrănirea sângelui.
2. Mușchiul de păr: conținut ridicat de fier. Pentru efecte optime de formare a sângelui, pregătiți-l sub formă de supă.
3. Dovleacul: bogat în proteine vegetale, caroten, vitamine, zinc, fier și cobalt, favorizează producția de sânge, întărind în același timp splina și încălzind stomacul.
4. Ignama chineză: hrănește qi-ul plămânilor, qi-ul splinei și qi-ul rinichilor, fiind potrivită pentru persoanele cu constituție deficitară în qi sau cu epuizare a qi-ului indusă de boli prelungite.
5. Morcovii: Conțin niveluri ridicate de vitamine B, vitamina C și caroten — în special conținutul excepțional de ridicat de caroten se dovedește extrem de benefic pentru refacerea sângelui.
6. Mugurii de daylily: O legumă excepțional de bogată în fier, alături de vitamina A, vitamina B1 și vitamina C — toate nutrienți esențiali pentru hrănirea sângelui.