A qi és a vér hiány a hagyományos kínai orvoslás egyik fogalma. Számos tényező okozhatja ezt a hiányt a nőknél. A gyakran szédülést tapasztaló fiatal nők könnyen szenvedhetnek qi és vér hiányban.
A qi és a vér hiány szédülést és homályos látást okozhat?
A hiány elkerülhetetlenül rontja a szervek működését, ami kapacitáscsökkenéshez és akár korai öregedéshez is vezethet.A qi-hiányban szenvedők lustaságot, végtaggyengeséget, szívdobogást, légszomjat, terheléses izzadást, szédülést és fülzúgást tapasztalhatnak. A vérhiány unalmas arcszínt, törékeny hajat, száraz, repedt körmöket, hideg vagy zsibbadt végtagokat, homályos látást, álmatlanságot és szívdobogást okoz.
A modern nők rossz étkezési és életmódbeli szokásaik miatt különösen hajlamosak a qi- és vérhiányra. Mivel a nőket a qi és a vér táplálja, azok, akiknek ezekből hiányuk van, fokozatosan elhervadhatnak, mint a virágok. A qi és a vér működésének szabályozásához tudományosan megalapozott életmódbeli szokásokra van szükség, különös tekintettel az étrendre.
Miért különösen hajlamosak a nők a vérszegénységre?
1. Krónikus vérveszteség a menstruáció alatt
A legújabb kutatások szerint a túlzott menstruációs vérzés a vashiányos vérszegénység egyik fő oka, ami gyakran oda vezet, hogy a nő vérellátása nem tud lépést tartani a szükséglettel.A normális menstruációs ciklus 24-35 napig tart, a vérzés 2-7 napig tart, és az átlagos vérveszteség 20-60 milliliter. Orvosi szempontból a ciklusonként 80 millilitert meghaladó vagy hét napnál hosszabb menstruációs vérzés erős menstruációnak minősül.
2. Étrendbeli egyensúlyhiány okozta vashiány
A vérszegénység szorosan összefügg az étrenddel. Az éghajlati változások (pl. a jelenlegi esős évszak) és a fiziológiai állapotok miatt egyesek étvágytalanságot tapasztalhatnak, vagy bizonyos ételek iránti preferenciát alakíthatnak ki. Bár a kínai étkezési szokások egyre inkább nyugatiasodnak, a növényi eredetű ételek továbbra is dominálnak. Ezekben az ételekben található anyagok, például a polifenolok, jelentősen gátolhatják a vas biológiai hozzáférhetőségét és hasznosulását.Idővel az állati eredetű ételek elégtelen fogyasztása elkerülhetetlenül vashiányhoz vezet.
3. A vasigény meghaladja a vasellátást A nők növekedéséhez, fejlődéséhez és létfontosságú funkcióihoz nagyobb vérmennyiségre van szükség, mint a férfiaknak, különösen 35 éves koruk előtt, amikor az anyagcseréjük viszonylag élénk. Vasigényük messze meghaladja az átlagos szükségletet. Ha nem javítják a táplálkozásukat vagy nem pótolják időben a vasat, könnyen vashiányos vérszegénység alakulhat ki.
4. Meggondolatlan fogyókúra
A modern társadalom egyre szigorúbb testkép-elvárásai veszélyes helyzetbe hozzák a nőket. Míg természetes vasigényük magasabb, a meggondolatlan fogyókúra – amely nem megfelelő étrendi korlátozásokat, a vasban gazdag ételek elégtelen fogyasztását, vagy akár válogatós étkezési szokásokat is magában foglal – könnyen vérszegénységhez vezethet.
Növelje vérképző képességét és energiaszintjét ezekkel az ételekkel!
1. Spenót: Gazdag vasban, különösen folsavban, és rengeteg karotint tartalmaz, ami kiváló vérképző zöldségévé teszi.
2. Hajmoha: Magas vas tartalommal rendelkezik. Az optimális vérképző hatás elérése érdekében készítse levesként.
3. Tök: Gazdag növényi fehérjében, karotinban, vitaminokban, cinkben, vasban és kobaltban, elősegíti a vérképzést, miközben erősíti a lép működését és melegíti a gyomrot.
4. Kínai jamgyökér: Tonizálja a tüdő qi-jét, a lép qi-jét és a vese qi-jét, ezért alkalmas azok számára, akik qi-hiányos alkotmányúak vagy hosszan tartó betegség miatt qi-hiányban szenvednek.
5. Sárgarépa: Magas B-vitamin-, C-vitamin- és karotin-tartalommal rendelkezik – különösen a rendkívül magas karotin-tartalom bizonyul nagyon jótékony hatással a vérpótlásra.
6. Nappali liliomrügyek: Rendkívül vasban gazdag zöldség, amely bőséges A-vitamin-, B1-vitamin- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik – ezek mind a vér táplálkozásához elengedhetetlen tápanyagok.