La déficience en qi et en sang est un concept de la médecine traditionnelle chinoise. De nombreux facteurs peuvent causer cette déficience chez les femmes. Les jeunes femmes qui souffrent fréquemment de vertiges peuvent très bien souffrir d'une déficience en qi et en sang. La déficience en qi et en sang peut-elle causer des vertiges et une vision trouble ? La déficience altère inévitablement le fonctionnement des organes, entraînant une diminution des capacités et même un vieillissement prématuré.Les personnes souffrant d'une insuffisance de qi peuvent présenter une apathie, une faiblesse des membres, des palpitations, un essoufflement, une transpiration excessive à l'effort, des vertiges et des acouphènes. L'insuffisance sanguine se manifeste par un teint terne, des cheveux cassants, des ongles secs et fissurés, des extrémités froides ou engourdies, une vision trouble, de l'insomnie et des palpitations cardiaques.
Les femmes modernes, en raison de mauvaises habitudes alimentaires et de mode de vie, sont particulièrement sensibles aux carences en qi et en sang. Comme les femmes sont nourries par le qi et le sang, celles qui souffrent d'une carence en ces éléments peuvent progressivement se faner comme des fleurs. La régulation des fonctions du qi et du sang nécessite des habitudes de vie scientifiquement fondées, avec un accent particulier sur la gestion de l'alimentation.
Pourquoi les femmes sont-elles particulièrement sujettes à l'anémie ?
1. Perte de sang chronique pendant les menstruations
Des recherches récentes indiquent que les saignements menstruels excessifs sont une cause importante d'anémie ferriprive, conduisant souvent à une situation où l'apport sanguin d'une femme ne peut pas suivre la demande.Un cycle menstruel normal s'étend sur 24 à 35 jours, avec des saignements durant 2 à 7 jours et une perte de sang moyenne de 20 à 60 millilitres. Sur le plan médical, un flux menstruel supérieur à 80 millilitres par cycle ou durant plus de sept jours est classé comme une menstruation abondante.
2. Carence en fer due à des déséquilibres alimentaires
L'anémie est étroitement liée à l'alimentation. Des facteurs tels que les changements climatiques (par exemple, la saison des pluies actuelle) et les conditions physiologiques peuvent entraîner chez certaines personnes un manque d'appétit ou le développement de préférences pour certains aliments. Bien que les habitudes alimentaires chinoises s'occidentalisent de plus en plus, les aliments d'origine végétale restent prédominants. Les substances contenues dans ces aliments, telles que les polyphénols, peuvent considérablement inhiber la biodisponibilité et l'utilisation du fer.Au fil du temps, une consommation insuffisante d'aliments d'origine animale conduit inévitablement à une carence en fer.
3. Besoins en fer excessifs dépassant l'apport La croissance, le développement et les fonctions vitales des femmes nécessitent un volume sanguin plus important que celui des hommes, en particulier avant l'âge de 35 ans, lorsque le métabolisme est relativement vigoureux. Leurs besoins en fer dépassent de loin les besoins moyens. Si l'on ne veille pas à augmenter rapidement l'apport nutritionnel ou à prendre des compléments en fer, cela peut facilement entraîner une anémie ferriprive.
4. Régimes alimentaires imprudents
Les normes de plus en plus strictes de la société moderne en matière d'image corporelle placent les femmes dans une position précaire. Alors que leurs besoins en fer sont intrinsèquement plus élevés, la recherche de la minceur par le biais de régimes alimentaires imprudents, impliquant des restrictions alimentaires inappropriées, un apport insuffisant en aliments riches en fer, voire des habitudes alimentaires difficiles, peut facilement précipiter l'anémie.
Boostez votre sang et votre énergie grâce à ces aliments !
1. Épinards : riches en fer, en particulier en acide folique, et en carotène, ce sont d'excellents légumes pour nourrir le sang.
2. Mousse capillaire : riche en fer. Pour un effet optimal sur la formation du sang, préparez-la en soupe.
3. La citrouille : riche en protéines végétales, en carotène, en vitamines, en zinc, en fer et en cobalt, elle favorise la production de sang tout en renforçant la rate et en réchauffant l'estomac.
4. L'igname chinoise : elle tonifie le qi des poumons, de la rate et des reins, ce qui la rend adaptée aux personnes souffrant d'une constitution déficiente en qi ou d'un épuisement prolongé du qi induit par la maladie.
5. Carottes : elles contiennent des niveaux élevés de vitamines B, de vitamine C et de carotène. Leur teneur exceptionnellement élevée en carotène s'avère particulièrement bénéfique pour la reconstitution du sang.
6. Bourgeons d'hémérocalle : un légume exceptionnellement riche en fer, ainsi qu'en vitamine A, vitamine B1 et vitamine C, tous des nutriments essentiels pour nourrir le sang.