Qi ja vere puudus on traditsioonilise hiina meditsiini mõiste. Naistel võib seda puudust põhjustada mitu tegurit. Noored naised, kes kogevad sageli peapööritust, võivad kannatada qi ja vere puuduse all.
Kas qi ja vere puudus võib põhjustada peapööritust ja ähmast nägemist?
Puudus kahjustab paratamatult organite funktsioone, vähendades nende võimekust ja põhjustades isegi enneaegset vananemist.Qi puudulikkusega inimesed võivad tunda loidusust, jäsemete nõrkust, südamepekslemist, õhupuudust, pingutuse korral higistamist, pearinglust ja tinnitust. Vere puudulikkus avaldub tuhmi jume, hapra juuste, kuivade ja pragunenud küünte, külmade või tuimade jäsemete, ähmase nägemise, unetuse ja südamepekslemisena.
Tänapäeva naised on halva toitumise ja eluviiside tõttu eriti altid qi ja vere puudusele. Kuna naised saavad toitu qi ja verest, võivad need, kellel neid elemente puudub, järk-järgult närtsida nagu lilled. Qi ja vere funktsiooni reguleerimiseks on vaja teaduslikult põhjendatud eluviise, pöörates erilist tähelepanu toitumise korraldamisele.
Miks on naised eriti kalduvad aneemiale?
1. Krooniline verekaotus menstruatsiooni ajal
Hiljutised uuringud näitavad, et liigne menstruaalverejooks on oluline raua puuduse aneemia põhjus, mis viib sageli olukorrani, kus naise verevarustus ei suuda nõudlusega sammu pidada.Normaalne menstruaaltsükkel kestab 24–35 päeva, veritsus kestab 2–7 päeva ja keskmine verekaotus on 20–60 milliliitrit. Meditsiiniliselt klassifitseeritakse menstruaaltsükli jooksul üle 80 milliliitri või üle seitsme päeva kestvat veritsust raskeks menstruatsiooniks.
2. Toitumise tasakaalustamatuse põhjustatud rauapuudus
Aneemia on tihedalt seotud toitumisega. Sellised tegurid nagu kliimamuutused (nt praegune vihmaperiood) ja füsioloogilised tingimused võivad põhjustada mõnedel inimestel söögiisu halvenemist või eelistuste tekkimist teatud toitude suhtes. Kuigi hiinlaste toitumisharjumused muutuvad üha enam läänelikuks, on taimsed toidud endiselt domineerivad. Nendes toitudes sisalduvad ained, nagu polüfenoolid, võivad oluliselt pärssida raua biosaadavust ja kasutamist.Aja jooksul viib loomse toidu ebapiisav tarbimine paratamatult raua puuduseni.
3. Liigne rauavajadus, mis ületab varud Naiste kasv, areng ja elutalitlused nõuavad suuremat vere mahtu kui meestel, eriti enne 35. eluaastat, kui ainevahetus on suhteliselt aktiivne. Nende rauavajadus ületab keskmise vajaduse märkimisväärselt. Kui toitumist ei parandata või rauapreparaate ei võeta õigeaegselt, võib kergesti tekkida rauapuudusaneemia.
4. Hoolimatu dieedipidamine
Kaasaegse ühiskonna üha rangemad kehakuvandi standardid seavad naised ebakindlasse olukorda. Kuigi nende loomulik raua vajadus on suurem, võib hoolimatu dieedipidamine – mis hõlmab sobimatuid toidupiiranguid, rauarikka toidu ebapiisavat tarbimist või isegi valivust söömisel – kergesti põhjustada aneemiat.
Tugevdage oma verd ja energiat nende toitudega!
1. Spinat: rikas raua, eriti foolhappe ja karoteeni poolest, mis teeb sellest suurepärase verd toitva köögivilja.
2. Juuksemoss: kõrge raua sisaldusega. Optimaalse vere moodustamise efekti saavutamiseks valmistage seda suppides.
3. Kõrvits: rikas taimse valgu, karoteeni, vitamiinide, tsingi, raua ja koobaltiga, soodustab vere tootmist, tugevdab põrna ja soojendab magu.
4. Hiina jamss: toniseerib kopsu qi, põrna qi ja neeru qi, mistõttu sobib qi puudulikkuse või pikaajalise haiguse põhjustatud qi kahanemise korral.
5. Porgand: Sisaldab rohkesti B-vitamiine, C-vitamiini ja karoteeni – eriti karoteeni erakordselt kõrge sisaldus on väga kasulik vere täiendamiseks.
6. Päevalilleõied: Rauda erakordselt rikas köögivili, mis sisaldab rohkesti A-, B1- ja C-vitamiini – kõik need on vere toitmiseks olulised toitained.