Nedostatek čchi a krve je pojem z tradiční čínské medicíny. Tento nedostatek u žen může způsobit řada faktorů. Mladé ženy, které často trpí závratěmi, mohou trpět nedostatkem čchi a krve.
Může nedostatek čchi a krve způsobit závratě a rozmazané vidění?
Nedostatek nevyhnutelně narušuje funkci orgánů, což vede ke snížení jejich kapacity a dokonce k předčasnému stárnutí.Lidé s nedostatkem qi mohou pociťovat apatii, slabost končetin, bušení srdce, dušnost, pocení při námaze, závratě a tinnitus. Nedostatek krve se projevuje matnou pletí, lámavými vlasy, suchými popraskanými nehty, studenými nebo necitlivými končetinami, rozmazaným viděním, nespavostí a bušením srdce.
Moderní ženy jsou kvůli špatným stravovacím návykům a životnímu stylu obzvláště náchylné k nedostatku čchi a krve. Jelikož ženy jsou vyživovány čchi a krví, mohou ty, které mají nedostatek těchto prvků, postupně chřadnout jako květiny. Regulace funkce čchi a krve vyžaduje vědecky podložené životní návyky, se zvláštním důrazem na správnou stravu.
Proč jsou ženy obzvláště náchylné k anémii?
1. Chronická ztráta krve během menstruace
Nedávný výzkum ukazuje, že nadměrné menstruační krvácení je významnou příčinou anémie z nedostatku železa, která často vede k situaci, kdy krevní zásobení ženy nestačí pokrýt její potřeby.Normální menstruační cyklus trvá 24–35 dní, krvácení trvá 2–7 dní a průměrná ztráta krve je 20–60 mililitrů. Z lékařského hlediska se menstruační krvácení přesahující 80 mililitrů za cyklus nebo trvající déle než sedm dní klasifikuje jako silná menstruace.
2. Nedostatek železa v důsledku nevyvážené stravy
Anémie úzce souvisí se stravou. Faktory jako klimatické změny (např. současné období dešťů) a fyziologické podmínky mohou u některých jedinců způsobit nechutenství nebo preferenci určitých potravin. Ačkoli se čínské stravovací návyky stále více přizpůsobují západnímu stylu, rostlinné potraviny zůstávají převládající. Látky jako polyfenoly v těchto potravinách mohou významně inhibovat biologickou dostupnost a využití železa.V průběhu času vede nedostatečný příjem potravin živočišného původu nevyhnutelně k nedostatku železa.
3. Nadměrná poptávka po železu převyšující nabídku Růst, vývoj a životní funkce žen vyžadují větší objem krve než u mužů, zejména před 35. rokem věku, kdy je metabolismus relativně intenzivní. Jejich potřeba železa daleko přesahuje průměrnou potřebu. Pokud se nepodaří včas zlepšit výživu nebo doplnit železo, může snadno dojít k anémii z nedostatku železa.
4. Bezohledné diety
Stále přísnější standardy moderní společnosti v oblasti vzhledu těla staví ženy do nejisté pozice, protože jejich přirozeně vyšší potřeba železa je dále ohrožena extrémními dietami. Nevhodná omezení stravy, nedostatečná konzumace potravin bohatých na železo a selektivní stravovací návyky snadno vedou k anémii.
Posilte svou krev a energii těmito potravinami!
1. Špenát: Bohatý na železo, zejména kyselinu listovou, a karoten, což z něj činí vynikající zeleninu pro výživu krve.
2. Vlasový mech: Vysoký obsah železa. Pro optimální účinky na tvorbu krve ho připravte jako polévku.
3. Dýně: Bohatá na rostlinné bílkoviny, karoten, vitamíny, zinek, železo a kobalt, podporuje tvorbu krve, posiluje slezinu a zahřívá žaludek.
4. Čínský jam: Vyživuje qi plic, sleziny a ledvin, vhodný pro osoby s nedostatečným qi nebo dlouhodobým vyčerpáním qi v důsledku nemoci.
5. Mrkev: Obsahuje vysoké množství vitamínů B, vitamínu C a karotenu – zejména mimořádně vysoký obsah karotenu je velmi prospěšný pro doplnění krve.
6. Pupeny denivky: Zelenina mimořádně bohatá na železo, vedle toho obsahuje velké množství vitamínu A, vitamínu B1 a vitamínu C – všechny tyto živiny jsou nezbytné pro výživu krve.