Дефицитът на чи и кръв е концепция в традиционната китайска медицина. Много фактори могат да причинят този дефицит при жените. Младите жени, които често изпитват замайване, може би страдат от дефицит на чи и кръв.
Може ли дефицитът на чи и кръв да причини замайване и замъглено виждане?
Дефицитът неизбежно нарушава функциите на органите, което води до намалена работоспособност и дори преждевременно стареене.Хората с недостиг на чи могат да изпитват апатия, слабост в крайниците, сърцебиене, задух, изпотяване при натоварване, замайване и шум в ушите. Недостигът на кръв се проявява като тъмен тен, чуплива коса, сухи и напукани нокти, студени или изтръпнали крайници, замъглено виждане, безсъние и сърцебиене.
Съвременните жени, поради лошите хранителни навици и начин на живот, са особено податливи на недостиг на чи и кръв. Тъй като жените се хранят с чи и кръв, тези, които имат недостиг на тези елементи, могат постепенно да увяхнат като цветя. Регулирането на функциите на чи и кръвта изисква научно обосновани навици на живот, с особен акцент върху управлението на храненето.
Защо жените са особено податливи на анемия?
1. Хронична загуба на кръв по време на менструация
Последните проучвания показват, че прекомерното менструално кървене е значителна причина за анемия, причинена от дефицит на желязо, което често води до ситуация, в която кръвоснабдяването на жената не може да отговори на нуждите.Нормалният менструален цикъл трае 24-35 дни, като кървенето продължава 2-7 дни, а средната загуба на кръв е 20-60 милилитра. От медицинска гледна точка, менструалният поток, надвишаващ 80 милилитра на цикъл или продължаващ повече от седем дни, се класифицира като обилно менструално кървене.
2. Дефицит на желязо поради небалансирано хранене
Анемията е тясно свързана с храненето. Фактори като климатичните промени (например, настоящият дъждовен сезон) и физиологичните условия могат да причинят на някои хора слаб апетит или да развият предпочитания към определени храни. Въпреки че китайските хранителни навици все повече се западняват, растителните храни остават преобладаващи. Веществата в тези храни, като полифенолите, могат значително да потискат биодостъпността и усвояването на желязото.С течение на времето недостатъчният прием на храни от животински произход неизбежно води до дефицит на желязо.
3. Прекомерно търсене на желязо, надвишаващо предлагането Растежът, развитието и жизнените функции на жените изискват по-голям обем кръв в сравнение с мъжете, особено преди 35-годишна възраст, когато метаболизмът е относително интензивен. Техните нужди от желязо далеч надвишават средните нужди. Неуспехът да се подобри храненето или да се добавят железни добавки своевременно може лесно да доведе до анемия, причинена от дефицит на желязо.
4. Безразсъдно диетиране
Все по-строгите стандарти за външния вид на съвременното общество поставят жените в несигурна позиция, тъй като техните по-високи нужди от желязо се компрометират допълнително от екстремни режими за отслабване. Неподходящи диетични ограничения, недостатъчен прием на храни, богати на желязо, или селективни хранителни навици могат лесно да предизвикат анемия.
Повишете кръвта и енергията си с тези храни!
1. Спанак: Богат на желязо, особено на фолиева киселина, и изобилен на каротин, което го прави отличен зеленчук за подхранване на кръвта.
2. Коса: С високо съдържание на желязо. За оптимален ефект за изграждане на кръвта, пригответе го като супа.
3. Тиква: Богата на растителни протеини, каротин, витамини, цинк, желязо и кобалт, тя стимулира производството на кръв, като укрепва далака и затопля стомаха.
4. Китайски ям: Подхранва чи на белите дробове, далака и бъбреците, подходящ за хора с дефицит на чи или продължително изчерпване на чи, причинено от болест.
5. Моркови: Съдържат високи нива на витамини от група В, витамин С и каротин – особено изключително високото съдържание на каротин се оказва изключително полезно за възстановяване на кръвта.
6. Пъпки от лилия: Зеленчук, изключително богат на желязо, наред с изобилие от витамин А, витамин В1 и витамин С – всички важни хранителни вещества за подхранване на кръвта.