每日使用電腦超過三小時，將對身體造成相當程度的影響，並可能引發多種疾病。以下簡要介紹主要病症：
1. 手部疼痛：腕隧道症候群。長時間打字或操作滑鼠易引發腕隧道症候群（俗稱「滑鼠手」），導致手腕肌肉關節、前臂出現麻木、腫脹、疼痛及痙攣等症狀。除腕屈肌腱發炎外，遺傳因素、年齡增長、手腕損傷及特定疾病亦屬風險因子。美國喬治亞州物理治療專家佩基·斯特里普博士建議，透過簡單的桌邊運動（如手腕伸展、拇指伸展、握拳、雙手合掌推壓、使用握力器等），能促進手部、手腕及前臂血液循環，有效降低腕隧道症候群風險。將毛巾捲起墊於手腕下方，可減輕使用滑鼠時手臂承受的壓力。
2. 胸痛：心腦血管疾病。美國西北大學最新研究指出，長期久坐的生活習慣會影響全身血液循環，可能提高下肢動脈血栓與深部靜脈血栓風險。一旦血栓脫落，將大幅增加心臟病與腦中風的發生機率。專家建議減少久坐時間，通話、會議及午餐時段應起身活動。可設定電腦螢幕保護程式，提醒定期起身走動。
3. 眼部不適：電腦視覺症候群。使用電腦時若出現灼熱感或視界模糊，可能是因長時間使用及螢幕亮度/對比度過高所致的「電腦視覺症候群」。具體症狀包含眼部疲勞、乾澀、視力下降及頭痛等。若未妥善治療，恐引發遠視、散光等更嚴重視力障礙。專家建議應盡量避免電腦螢幕反光，定期休息並眺望遠方，避免空調或電扇風直接吹向眼睛以防乾澀，同時確保室內照明適中。
4. 腰痛：椎間盤突出。長時間久坐加上使用電腦時前傾姿勢，將大幅提高腰痛風險。若未接受適當治療，易發展為慢性腰痛。尤其接近45度的前傾姿勢，會加重脊椎與椎間盤負擔，可能引發嚴重腰痛。專家建議電腦工作者每30分鐘至少起身活動，盡量走動以促進血液循環。此外，坐在椅子的前緣或在椅背放置腰枕，有助維持挺直的坐姿。
3. 皮膚：電腦雖不直接接觸肌膚，卻在不知不覺中影響膚況。日常應注重營養均衡的飲食。適量補充維生素A、C、E。給予肌膚充分休息，每週安排兩天讓肌膚休養生息，避免每日長時間久坐電腦前。
毛髮與皮膚同樣由角質細胞構成。當皮膚受損時，頭髮亦難倖免，易引發落髮、分岔及髮質乾燥等問題。有效對策在於經常按摩頭皮。