Een gewoon bureau, dat u acht uur per dag deelt, bevat veel gezondheidsinzichten waarvan u zich misschien niet bewust bent. Studies tonen aan dat 40% van de ziekten verband houdt met de werkomgeving! Om een optimale productiviteit op kantoor te bereiken, moet men begrijpen hoe men comfortabel en gezond kan werken.Laten we deze geheimen eens ontrafelen. Wat zijn de gezondheidsrisico's van veelvuldig kantoorwerk?
1. Vermijd te felle bureaulampen
Overmatig licht verstoort niet alleen de concentratie, maar vermindert ook het geheugen! De meeste kantoren maken gebruik van tl-verlichting van meer dan 100 watt, die overwegend helderwitte tinten uitstraalt. Deze kleur stimuleert de corticale zenuwcellen maximaal, waardoor u energieker gaat werken.Het nadeel is echter dat fel wit licht de cellen overprikkelt, waardoor de kans op slapeloosheid toeneemt. Als u de verlichting op kantoor voldoende helder vindt, is een extra bureaulamp niet nodig! Als de verlichting op kantoor onvoldoende is, kies dan voor een bureaulamp die zacht roze of lichtgeel licht geeft, want warme verlichting heeft uitstekende stressverlagende eigenschappen.
2. Toetsenborden verspreiden roze oog
Schrik niet van deze statistiek! Wereldwijd is één op de tien gevallen van roze oog afkomstig van toetsenbordoverdracht! Door hun unieke structuur zijn toetsenborden een ideale broedplaats voor bacteriën. Daarom raden we ten zeerste af om in uw ogen te wrijven na gebruik van een toetsenbord. Grondig handen wassen is cruciaal, en maak uw toetsenbord regelmatig schoon met alcoholdoekjes en een spons!
3. Vergeet niet om de hoogte van uw stoel regelmatig aan te passen
Bijna 30% van de kantoormedewerkers heeft in verschillende mate last van problemen met de cervicale wervelkolom, voornamelijk als gevolg van langdurig computergebruik dat nekstijfheid veroorzaakt. Wij raden u aan de hoogte van uw stoel zo aan te passen dat deze iets onder het niveau van uw monitor komt te staan. Hierdoor kan uw nek lichtjes naar boven blijven buigen, waardoor de natuurlijke kromming effectief behouden blijft.Als u een verstelbare stoel gebruikt, is het bovendien van cruciaal belang om de hoogte regelmatig aan te passen. Zo blijft uw nek subtiel in beweging zonder dat u zich daar bewust van hoeft te zijn. 4. Kleine luidsprekers zenden meer straling uit dan u misschien denkt. Denkt u dat die compacte luidsprekers onschadelijk zijn? Denk nog eens goed na! Hun stralingsniveaus liggen net onder die van magnetrons.Over het algemeen volstaat het om op kantoor een koptelefoon te gebruiken; het is niet nodig om luidsprekers met zo'n krachtige straling op uw bureau te plaatsen. Als u een hoger volume nodig hebt, plaats de luidsprekers dan in een hoek van uw bureau om ze op afstand te houden. 5. Groene bonenpasta is ideaal voor de achtergrond van computerschermen Onderzoek wijst uit dat ongeveer 30% van de kantoormedewerkers wereldwijd last heeft van het computerscherm syndroom.Dit door de computer veroorzaakte ongemak aan de ogen komt voornamelijk door de verblindende schittering van de helderheid van het scherm en flikkerende beelden. Om uw ogen gezond te houden terwijl u op een computer werkt, kunt u de achtergrond van uw scherm aanpassen naar een zachte bonenpasta-groene kleur. Deze tint vermindert de schittering van het scherm, waardoor de ogen minder worden belast. Waar mogelijk biedt het kijken uit het raam of naar groen echte verlichting van visuele vermoeidheid.
De methode is eenvoudig: Bureaublad -> Rechtsklikken -> Eigenschappen -> Uiterlijk -> Geavanceerd -> Selecteer 'Item' (Venster), kies 'Kleur 1 (L)' -> Stel onder 'Overig' de tint in op 85, de verzadiging op 123 en de helderheid op 205 -> Voeg toe aan aangepaste kleuren.Bevestig vervolgens de selectie in het palet met aangepaste kleuren. 6. Vergeet nooit een muismat te gebruiken Veel mensen negeren muismatten, maar uit statistieken blijkt dat 21% van de mensen die dagelijks meer dan zeven uur achter de computer zitten, in verschillende mate last hebben van het muisarm-syndroom.Deskundigen voorspellen zelfs dat binnen vijf jaar een derde van de kantoormedewerkers op het vasteland muisarm kan krijgen. Een geschikt muis-polssteun kan dit probleem aanzienlijk verlichten. Kies voor een katoenen steun die iets lager is, zodat uw arm niet blijft hangen. De voordelen zijn onder meer zweetabsorptie, een comfortabel gevoel, minder druk op de pols en een effectieve vermindering van het risico op muisarm.
De ideale metgezel voor op kantoor: kasjmierdeken
De airconditioning op kantoor staat in de zomer vaak vrij koud, waardoor stijve schouders een veelvoorkomende klacht zijn. Een kasjmierdeken is essentieel voor de verzorging van uw schouders. Als u zich vaak vermoeid voelt, leg dan de deken over uw dijen om uw energieniveau op peil te houden en uw alertheid te verhogen.