Обикновеното офис бюро, което споделяте с вас осем часа дневно, крие много здравни тайни, които може би не осъзнавате. Проучвания показват, че 40% от заболяванията са свързани с работната среда! За да се постигне оптимална продуктивност в офиса, човек трябва да разбере как да работи комфортно и здравословно в него.Сега нека разкрием тези тайни. И така, какви са рисковете за здравето от честата работа в офиса?
1. Избягвайте прекалено ярките настолни лампи
Прекомерната светлина не само нарушава концентрацията, но и намалява запаметяването! Повечето офиси използват флуоресцентни лампи с мощност над 100 вата, които излъчват предимно ярки бели нюанси. Този цвят стимулира максимално нервните клетки на кората на мозъка, поддържайки енергичността ви.Недостатъкът обаче е, че ярката бяла светлина може да превъзбуди клетките, което увеличава вероятността от безсъние. Ако смятате, че осветлението в офиса ви е достатъчно ярко, няма нужда от допълнителна настолна лампа! Разбира се, ако осветлението в офиса ви е недостатъчно, изберете настолна лампа, излъчваща мека розова или бледожълта светлина, тъй като осветлението с топли тонове има отлични свойства за облекчаване на стреса.
2. Клавиатурите разпространяват розово око
Не се плашете от тази статистика! Един на всеки десет случая на розово око в света се дължи на предаване от клавиатурата! Уникалната структура на клавиатурите ги прави идеална среда за размножаване на бактерии. Затова ви препоръчваме да не си триете очите след като сте използвали клавиатурата. Измиването на ръцете е от решаващо значение, а клавиатурата трябва да се почиства редовно с алкохолни кърпички и гъба!
3. Не забравяйте да регулирате редовно височината на стола си
Почти 30% от офис работниците страдат от различни степени на проблеми с шийните прешлени, главно поради продължителна употреба на компютър, която води до схващане на врата. Препоръчваме да регулирате височината на стола си, така че да е малко под нивото на монитора. Това позволява на врата ви да поддържа леко наклон нагоре, като ефективно запазва естествената си извивка.Освен това, ако използвате регулируема стола, редовното променяне на височината й е от жизненоважно значение. Това поддържа врата ви леко ангажиран в движение без съзнателно усилие. 4. Малките високоговорители излъчват повече радиация, отколкото си представяте. Мислите, че тези компактни високоговорители са безвредни? Помислете отново! Нивата на радиация, които излъчват, са малко по-ниски от тези на микровълновите фурни.Обикновено е достатъчно да използвате слушалки в офиса; няма нужда да поставяте високоговорители с толкова силна радиация на бюрото си. Ако се нуждаете от по-висока сила на звука, поставете високоговорителите в ъгъла на бюрото си, за да ги държите на разстояние. 5. Зеленият цвят на бобовата паста е идеален за фон на екрана на компютъра Изследвания показват, че приблизително 30% от офис работниците по света страдат от синдрома на компютърния терминал.Този дискомфорт в очите, предизвикан от компютъра, се дължи главно на ослепителната яркост на екрана и трептящите изображения. За да поддържате здравето на очите си, докато работите на компютър, настройте фона на екрана на мек зелен цвят. Този нюанс намалява отблясъците на екрана, като минимизира напрежението в очите. Когато е възможно, погледнете през прозореца или към зеленина, за да се отпуснете от визуалната умора.
Методът е прост: Работен плот -> Кликнете с десния бутон -> Свойства -> Външен вид -> Разширени -> Изберете „Елемент” (Прозорец), изберете „Цвят 1 (L)” -> В „Други” задайте оттенък 85, насищане 123 и светлина 205 -> Добавете към персонализирани цветове.След това потвърдете избора в палитрата с персонализирани цветове. 6. Никога не пренебрегвайте използването на подложка за мишка Мнозина пренебрегват подложките за мишка, но статистиките показват, че 21% от хората, които използват компютри повече от седем часа дневно, страдат от различна степен на синдрома на мишката.Експертите дори прогнозират, че в рамките на пет години една трета от офис работниците на континента могат да развият синдром на мишката. Подходяща подложка за китката на мишката може значително да облекчи този проблем. Изберете подложка от памучна тъкан, която е малко по-ниска, за да не виси ръката ви във въздуха. Нейните предимства включват абсорбиране на потта, удобство, намаляване на натиска върху китката и ефективно намаляване на риска от синдром на мишката.
Идеалният спътник на офисното бюро: кашмирено одеяло
Летните офиси често използват климатици, което често води до схванати рамене, ако човек не внимава. Кашмиреното одеяло става незаменимо за грижата за раменете. Ако често се чувствате уморени, покрийте бедрата си с одеялото, за да поддържате енергията си и да повишите бдителността си.