Ist regelmäßiger Kaffeekonsum vorteilhaft? Gesundheitsexperten raten Kaffeeliebhabern und Menschen mit hohem sozialen Engagement, den Konsum auf 2-3 Tassen täglich zu beschränken. Generell sind nicht mehr als 3 Tassen eines stimulierenden Getränks empfehlenswert. Hat häufiger Kaffeekonsum also gesundheitliche Vorteile?
1. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Koffein Personen mit bereits bestehendem Insulinmangel negativ beeinflusst.Koffein wirkt sich nachteilig auf Personen aus, die ein Risiko für Typ-2-Diabetes haben, und kann möglicherweise die Erkrankung auslösen. Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form in Kanada und macht 90 % aller Diabetesfälle aus.
2. Kaffeetrinker haben ein höheres Risiko für Blasenkrebs, wobei Frauen besonders gefährdet sind. Vergleicht man diejenigen, die täglich eine halbe Tasse oder weniger konsumieren (Risikofaktor = 1), mit denen, die täglich mehr als drei Tassen trinken, steigt das Risiko für Männer auf 1,31 und für Frauen auf 2,19.Japanische Forschungsberichte weisen ebenfalls darauf hin, dass ein erheblicher Anteil der männlichen Magenkrebspatienten gewohnheitsmäßige Kaffeetrinker sind. 3. Frühere internationale Studien deuteten darauf hin, dass schwangere Frauen, die Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke konsumieren, einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten ausgesetzt sein könnten. Selbst wenn die Schwangerschaft erhalten bleibt, kann das Kind mit einem geringeren Geburtsgewicht zur Welt kommen. Diese Erkenntnis ist jedoch nach wie vor umstritten.Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein moderater Konsum von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken während der Schwangerschaft den Fötus nicht wesentlich schädigen dürfte. Dennoch sind sich die meisten Forscher einig, dass schwangere Frauen übermäßigen Kaffeekonsum vermeiden sollten. 4. Raucher, die täglich drei oder mehr Tassen Kaffee konsumieren, haben ein viermal höheres Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken.Koffein wirkt sich negativ auf normale Zellen aus, beschleunigt die Zellalterung und hat einen erheblichen Einfluss auf die Entstehung von Bauchspeicheldrüsenkrebs. Regelmäßige Kaffeetrinker haben ein zwei- bis dreimal höheres Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs als Nichttrinker. Derzeit sterben in den Vereinigten Staaten jährlich etwa 20.000 Menschen an Bauchspeicheldrüsenkrebs, wobei mindestens die Hälfte dieser Fälle auf den Kaffeekonsum zurückzuführen ist.
5. Das im Kaffee enthaltene Koffein hat eine leicht stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Ein moderater Konsum kann Müdigkeit lindern, das Gedächtnis, das Denkvermögen und die kognitiven Funktionen verbessern und gleichzeitig die auditiven und visuellen Reaktionen schärfen. Eine übermäßige und langfristige Koffeinaufnahme kann jedoch zu Bluthochdruck führen.Die internationale medizinische Fachwelt hat kürzlich eingehende Untersuchungen zu den möglichen Auswirkungen von Kaffee auf Gesundheitsprobleme wie Osteoporose, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Gewichtsverlust, Schwangerschaft und Frühgeburten durchgeführt. Zu den beiden Theorien über die Karzinogenität von Kaffee: Die eine geht davon aus, dass Koffein, der Hauptbestandteil von Kaffee, als Tumorauslöser wirkt; die andere legt nahe, dass bei der Herstellung opiumähnliche Substanzen entstehen, die krebserregend sind.
Obwohl Koffein keine suchterzeugende Droge ist, raten Experten davon ab, den Koffeinkonsum abrupt einzustellen, um migräneähnliche Symptome oder Reizbarkeit zu vermeiden.
Der regelmäßige Konsum von Kaffee hat keine gesundheitlichen Vorteile, daher sollten wir uns langsam davon entwöhnen. Reduzieren Sie die tägliche Aufnahme auf weniger als drei Tassen. Sollten während der Reduzierung Kopfschmerzen auftreten, behalten Sie die aktuelle Menge bei, bis die Symptome abklingen, bevor Sie fortfahren.