Сцена була нечіткою. Чорна як смола алея, оповита густим туманом. Позаду нічого не було видно, а боки зникали вдалині. Кроки позаду ставали все гучнішими, а звуки дихання біля вуха — все чіткішими. Страх поширювався по тілу, з'явилося відчуття, ніби хтось тягне за руку. Хотілося кричати, але з горла не виходило жодного звуку.Отож, залитий холодним потом, тремтячи, занурюючись у жах, я нарешті прокинувся...
Майже кожен переживав таке: бачив сон із закрученим сюжетом, де розум залишався ясним, а логіка чіткою, але прокидався наступного ранку в повній розгубленості, запитуючи себе: «Звідки взагалі взялася ця нісенітниця?Як я міг побачити такі сни?» Сегені стверджує, що психотерапія є основним підходом до подолання стресу, спричиненого кошмарами.
Сни також можуть бути повчальними
Згідно з недавньою публікацією в аргентинській газеті La Nación, аргентинський невролог Клаудіо Потеста нещодавно зазначив, що кошмари пов'язані з невирішеними психологічними травмами або образами чи історіями, які залишили глибокий слід у свідомості людини; діти більш схильні до кошмарів.Доктор Портеса, який також очолює Аргентинське товариство снів, стверджує, що, хоча кошмари мають схожість з такими розладами, як сновидіння і розмови уві сні, вони мають свої особливості. Ті, хто бачить кошмари, зазвичай згадують деталі сну після пробудження, і такі епізоди часто трапляються на світанку.Він пояснив, що хоча остаточної генетичної основи для кошмарів не існує, їх поява у декількох поколіннях деяких сімей свідчить про певний вплив спадковості. Крім того, кошмари можуть викликати певні звички способу життя, наприклад, спільне проживання з батьками в одній спальні. Висока температура, психологічний стрес, порушення сну та вживання певних антигіпертензивних або антидепресивних препаратів також можуть сприяти цьому ефекту. Одночасно тривожні розлади можуть посилювати кошмари.
Аргентинська спеціалістка з травм Андреа Мара Сечені стверджує, що нічні кошмари тісно пов'язані з невирішеними психологічними травмами, глибоко закарбованими образами або навіть переказаними історіями. Вона заявляє: «Без психологічного втручання травма може чинити вплив протягом тривалого часу — можливо, роками, а то й протягом усього життя».
Сегні пояснює, що певні сни не є випадковими для дітей, оскільки вони нерозривно пов'язані з фізичним розвитком, наприклад, під час прорізування зубів. Кошмари допомагають мозку, що розвивається, обробляти денні враження, поведінку батьків, візуальні стимули та незрозумілі ситуації, хоча і в ненормальний спосіб.
Доктор Сегені підкреслив, що психотерапія залишається основним підходом до подолання кошмарів; покладаючись виключно на ліки, можна ризикувати постійними кошмарними муками.