Pemandangan itu kabur. Gang gelap pekat, tertutup kabut tebal. Tidak ada yang terlihat di belakang, sisi-sisinya menghilang ke kejauhan. Langkah kaki semakin keras di belakang, suara napas semakin jelas di samping telinga. Rasa takut menyebar di tubuh, sensasi seseorang menarik lengan. Keinginan untuk berteriak, namun tidak ada suara yang keluar dari tenggorokan.Akhirnya, basah kuyup oleh keringat dingin, gemetar, tenggelam dalam ketakutan, seseorang terbangun dengan terkejut...
Hampir semua orang pernah mengalami ini: bermimpi tentang cerita yang penuh liku-liku, di mana seseorang tetap sadar dan logis dalam mimpi, namun bangun keesokan harinya merasa bingung, bertanya-tanya, "Dari mana semua kebodohan ini berasal?"Bagaimana bisa saya bermimpi hal-hal seperti itu?" Szegényi menyatakan bahwa psikoterapi adalah pendekatan dasar untuk mengatasi gangguan yang disebabkan oleh mimpi buruk.
Mimpi juga bisa bersifat edukatif
Menurut laporan terbaru di surat kabar La Nación Argentina, neurologis Argentina Claudio Potesta baru-baru ini menyoroti bahwa mimpi buruk terkait dengan trauma psikologis yang belum terselesaikan, atau gambar atau cerita yang meninggalkan kesan mendalam pada seseorang; anak-anak lebih rentan mengalami mimpi buruk.Dr. Portes, yang juga menjabat sebagai ketua Masyarakat Mimpi Argentina, berpendapat bahwa meskipun mimpi buruk memiliki kesamaan dengan gangguan seperti berjalan dalam tidur dan berbicara dalam tidur, mereka memiliki karakteristik yang unik. Mereka yang mengalami mimpi buruk biasanya mengingat detail mimpi saat bangun, dengan episode tersebut sering terjadi sekitar fajar.Ia menjelaskan bahwa meskipun tidak ada dasar genetik yang pasti untuk mimpi buruk, kemunculannya di beberapa generasi dalam keluarga tertentu menunjukkan adanya pengaruh herediter. Selain itu, kebiasaan gaya hidup tertentu dapat memicu mimpi buruk, seperti berbagi kamar tidur dengan orang tua. Demam tinggi, stres psikologis, kesulitan tidur, dan penggunaan obat antihipertensi atau antidepresan tertentu juga dapat berkontribusi pada efek ini. Selain itu, gangguan kecemasan dapat memperparah mimpi buruk.
Ahli trauma asal Argentina, Andrea Mara Szecsenyi, berpendapat bahwa mimpi buruk erat terkait dengan trauma psikologis yang belum terselesaikan, gambar yang tertanam dalam, atau bahkan cerita yang diceritakan. Ia menyatakan: "Tanpa intervensi psikologis, trauma dapat mempengaruhi seseorang dalam jangka waktu yang cukup lama—mungkin bertahun-tahun kemudian, atau bahkan sepanjang hidupnya."
Segni menjelaskan bahwa mimpi tertentu tidak terjadi secara kebetulan pada anak-anak, karena secara intrinsik terkait dengan perkembangan fisik—seperti saat tumbuh gigi. Mimpi buruk membantu otak yang sedang berkembang memproses pengalaman siang hari, perilaku orang tua, stimulus visual, dan semua situasi yang tidak dapat dipahami, meskipun dengan cara yang abnormal.
Dr Szegény menekankan bahwa psikoterapi tetap menjadi pendekatan dasar untuk mengatasi gangguan mimpi buruk; ketergantungan hanya pada obat-obatan berisiko menyebabkan penderitaan mimpi buruk yang berkepanjangan.