Η σκηνή ήταν ασαφής. Ένα κατάμαυρο σοκάκι, τυλιγμένο σε πυκνή ομίχλη. Δεν φαινόταν τίποτα πίσω, οι πλευρές χάνονταν στο βάθος. Τα βήματα γίνονταν πιο δυνατά πίσω, οι αναπνοές πιο καθαρές δίπλα στο αυτί. Ο φόβος απλώθηκε σε όλο το σώμα, μια αίσθηση ότι κάποιος τραβούσε το χέρι. Η παρόρμηση να φωνάξει, αλλά κανένας ήχος δεν μπορούσε να βγει από το λαιμό.Έτσι, μούσκεμα στον κρύο ιδρώτα, τρέμοντας, βυθισμένος στον τρόμο, ξύπνησα τελικά με ένα τράνταγμα...
Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτό: να ονειρεύονται μια ιστορία με ανατροπές, όπου το μυαλό παραμένει διαυγές και η λογική σαφής, μόνο για να ξυπνήσουν το επόμενο πρωί εντελώς μπερδεμένοι, αναρωτιόμενοι: «Από πού στο καλό προήλθε όλη αυτή η ανοησία;Πώς μπόρεσα να ονειρευτώ τέτοια πράγματα;» Ο Szegényi δηλώνει ότι η ψυχοθεραπεία είναι η βασική προσέγγιση για την υπέρβαση της αγωνίας που προκαλούν οι εφιάλτες.
Τα όνειρα μπορούν επίσης να είναι εκπαιδευτικά
Σύμφωνα με πρόσφατη αναφορά στην εφημερίδα La Nación της Αργεντινής, ο Αργεντινός νευρολόγος Claudio Potesta επεσήμανε πρόσφατα ότι οι εφιάλτες συνδέονται με ανεπίλυτα ψυχολογικά τραύματα ή εικόνες ή ιστορίες που έχουν αφήσει βαθιά εντύπωση σε ένα άτομο. Τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή στους εφιάλτες.Ο Δρ Portes, ο οποίος είναι επίσης πρόεδρος της Αργεντινής Εταιρείας Ονείρων, υποστηρίζει ότι, ενώ οι εφιάλτες μοιράζονται ομοιότητες με τις διαταραχές του υπνοβασίας και του ομιλητικού ύπνου, έχουν και ξεχωριστά χαρακτηριστικά. Όσοι βιώνουν εφιάλτες συνήθως θυμούνται λεπτομέρειες του ονείρου όταν ξυπνούν, με τα επεισόδια να συμβαίνουν συχνά γύρω από την αυγή.Εξήγησε ότι, ενώ δεν υπάρχει αποδεικτική γενετική βάση για τους εφιάλτες, η εμφάνισή τους σε πολλές γενιές ορισμένων οικογενειών υποδηλώνει ένα βαθμό κληρονομικής επίδρασης. Επιπλέον, ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες, όπως το να μοιράζεται κανείς το υπνοδωμάτιο με τους γονείς. Ο υψηλός πυρετός, το ψυχολογικό στρες, οι διαταραχές του ύπνου και η χρήση ορισμένων αντιυπερτασικών ή αντικαταθλιπτικών φαρμάκων μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτό το φαινόμενο. Επιπλέον, οι διαταραχές άγχους μπορούν να επιδεινώσουν τους εφιάλτες.
Η Αργεντινή ειδικός σε θέματα τραύματος Andrea Mara Szecsenyi υποστηρίζει ότι οι εφιάλτες συνδέονται στενά με ανεπίλυτα ψυχολογικά τραύματα, εικόνες που έχουν αποτυπωθεί βαθιά στη μνήμη ή ακόμα και ιστορίες που έχουν αφηγηθεί. Δηλώνει: «Χωρίς ψυχολογική παρέμβαση, το τραύμα μπορεί να ασκήσει την επιρροή του για σημαντικά χρονικά διαστήματα — ίσως χρόνια αργότερα, ή ακόμα και σε όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου».
Ο Segni εξηγεί ότι ορισμένα όνειρα δεν είναι τυχαία για τα παιδιά, καθώς συνδέονται άρρηκτα με τη σωματική ανάπτυξη — όπως κατά τη διάρκεια της οδοντοφυΐας. Οι εφιάλτες βοηθούν τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο να επεξεργαστεί τις εμπειρίες της ημέρας, τη συμπεριφορά των γονέων, τα οπτικά ερεθίσματα και όλες τις ακατανόητες καταστάσεις, αν και με έναν ανώμαλο τρόπο.
Ο Δρ Szegény τόνισε ότι η ψυχοθεραπεία παραμένει η βασική προσέγγιση για την υπέρβαση της αγωνίας των εφιαλτών. Η αποκλειστική εξάρτηση από φάρμακα ενέχει τον κίνδυνο επίμονης εφιαλτικής βασανιστικής εμπειρίας.