كانت المشهد غير واضح. زقاق مظلم، محاط بضباب كثيف. لم يكن بالإمكان رؤية أي شيء خلفه، والجوانب تتلاشى في المسافة. ازدادت خطوات الأقدام خلفه، وأصبح صوت التنفس أكثر وضوحًا بجانب الأذن. انتشر الخوف في الجسد، وشعر وكأن أحدهم يشد ذراعه. رغب في الصراخ، لكن لم يستطع إخراج أي صوت من حلقه.وهكذا، غارقًا في عرق بارد، ومرتجفًا، وغارقًا في الرعب، استيقظ المرء أخيرًا...
لقد مرّ الجميع تقريبًا بهذه التجربة: حلم قصة مليئة بالتقلبات، يظل المرء فيها واعيًا ومنطقيًا داخل الحلم، ليستيقظ في صباح اليوم التالي في حيرة تامة، متسائلاً: "من أين جاء كل هذا الهراء؟كيف أمكنني أن أحلم بمثل هذه الأشياء؟" يقول سيجيني إن العلاج النفسي هو النهج الأساسي للتغلب على الضيق الناجم عن الكوابيس.
يمكن أن تكون الأحلام تعليمية أيضًا
وفقًا لتقرير نشرته مؤخرًا صحيفة La Nación الأرجنتينية، أشار عالم الأعصاب الأرجنتيني كلاوديو بوتيستا مؤخرًا إلى أن الكوابيس مرتبطة بصدمات نفسية لم يتم حلها، أو صور أو قصص تركت انطباعًا عميقًا على الفرد؛ والأطفال أكثر عرضة للكوابيس.يدعي الدكتور بورتيس، الذي يرأس أيضًا جمعية الأحلام الأرجنتينية، أن الكوابيس تشبه اضطرابات المشي أثناء النوم والتحدث أثناء النوم، لكنها تتميز بخصائص مميزة. عادةً ما يتذكر من يعانون من الكوابيس تفاصيل أحلامهم عند الاستيقاظ، وغالبًا ما تحدث هذه الحوادث عند الفجر.وأوضح أنه على الرغم من عدم وجود أساس جيني قاطع للكوابيس، فإن حدوثها عبر أجيال متعددة داخل بعض العائلات يشير إلى درجة من التأثير الوراثي. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي بعض عادات نمط الحياة إلى حدوث الكوابيس، مثل مشاركة غرفة النوم مع الوالدين. كما أن ارتفاع درجة الحرارة، والإجهاد النفسي، واضطرابات النوم، واستخدام بعض الأدوية الخافضة للضغط أو المضادة للاكتئاب قد تساهم أيضًا في هذا التأثير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي اضطرابات القلق إلى تفاقم الكوابيس.
تدعي أخصائية الصدمات النفسية الأرجنتينية أندريا مارا سيكسيني أن الكوابيس ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصدمات النفسية غير المحلولة، والصور المطبوعة بعمق في الذاكرة، أو حتى القصص التي يتم سردها. وتقول: "بدون تدخل نفسي، يمكن أن تؤثر الصدمة لفترات طويلة — ربما لسنوات بعد ذلك، أو حتى طوال حياة الشخص".
يشرح سيغني أن بعض الأحلام ليست مصادفة بالنسبة للأطفال، فهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالنمو الجسدي، مثل أثناء التسنين. تساعد الكوابيس الدماغ النامي على معالجة تجارب النهار وسلوك الوالدين والمحفزات البصرية وجميع المواقف غير المفهومة، وإن كان ذلك بطريقة غير طبيعية.
أكد الدكتور Szegény أن العلاج النفسي يظل النهج الأساسي للتغلب على معاناة الكوابيس؛ فالاعتماد على الأدوية وحدها ينطوي على خطر استمرار عذاب الكوابيس.