Toplum ilerlemeye devam ettikçe, giderek daha fazla sayıda şehirli beyaz yakalı mesleklere girmiştir. Her gün ofiste oturarak fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle vücutlar giderek gevşer. Uzmanlar, uzun süre oturmanın hemoroid gelişme riskini önemli ölçüde artırabileceğini belirtmektedir.Peki, uzun süre oturmak neden hemoroide neden olur?
Yumuşak koltuklar rahat olabilir, ancak uzun süre oturmaktan kaçının
Yumuşak koltuklarda sık sık oturmak neden hemoroide yol açar? Sorun, "uzun süre oturmakta kalmakta" yatmaktadır. Bunun nedeni, özellikle yumuşak yüzeylerde uzun süre oturma pozisyonunu korumak, karın kan akışını yavaşlatmasıdır. Alt ekstremitelerdeki venöz kan etkili bir şekilde geri dönemez ve dolaşımı engeller.Bu koşullar altında, rektal venöz pleksus varis oluşumuna yatkın hale gelir, bu da kan stazına yol açar ve nihayetinde hemoroidin özü olan bir damar kümesi oluşturur. Aynı zamanda, uzun süre hareketsiz kalmak anal kasların esnekliğini ve kasılma gücünü azaltır, bu da rektal mukoza prolapsusuna neden olur. Bu da hemoroid oluşumuna veya kötüleşmesine katkıda bulunur.
Uzmanlar, uzun çalışma saatleri, yüksek stres seviyeleri ve düzensiz beslenme alışkanlıkları nedeniyle yük altında olan modern ofis çalışanlarının genellikle hemoroidlerin zamanında tedavisini ihmal ettiklerini belirtiyor. İlk aşamada sızıntıdan kan damlamasına ve sonunda kan fışkırmasına kadar ilerleyen bu süreç, hemoroidleri daha da şiddetlendirmekle kalmaz, aynı zamanda anemi gibi komplikasyonlara da yol açabilir.
İç hemoroidi olan bazı hastalar tedaviyi geciktirerek durumun kötüleşmesine ve bağırsak hareketleri sırasında hemoroidin anüs dışına çıkmasına neden olurlar.Başlangıçta bunlar kendiliğinden geri çekilebilir, ancak zamanla manuel olarak yerine oturtmak gerekebilir. Öksürmek veya yürümek sarkmayı tetikleyebilir. Ödem gelişirse, sarkan hemoroidin tahrişine bağlı anal sfinkter kasının spazmı ile birlikte, sarkan iç hemoroid anüsün dışına sıkışabilir. Bu, enfeksiyon ve nekroza yol açarak şiddetli ağrıya neden olabilir ve hastanın acı ve rahatsızlığını önemli ölçüde artırabilir.
Öneri: Hemoroidi önlemek için sert banklara oturun
Uzmanlar, hemoroidi önlemek için sert banklara veya sandalyelere oturmayı tavsiye eder. Bunun nedeni, sert bir yüzeye oturmanın iki iskiyal tüberositeyi kalçayı desteklemesine ve böylece kan dolaşımını engellememesine olanak sağlamasıdır. Ofis çalışanları için uzun süre oturmaktan kaçınmak çok önemlidir; yaklaşık 45 dakikada bir ayağa kalkıp hareket edin.Boş zamanlarınızda fiziksel aktivitenizi artırın. Beslenme düzeninizde taze sebzeler, meyveler ve tam tahıllar bulunmalı ve yeterli miktarda sıvı almalısınız.
Gerçekten de, günlük yaşamdaki birçok faktör hemoroid gelişimine katkıda bulunabilir. Uzun süre oturmanın yanı sıra, beslenme de önemli bir rol oynar. Örneğin, sık sık baharatlı yiyecekler tüketen kişiler, bunları tüketmeyenlere göre hemoroide daha yatkındır. Benzer şekilde, yeterince su içmeyenler, düzenli su içenlere göre daha hassastır. Bu hususlara dikkat etmek gerekir.