Sabiedrībai attīstoties, arvien vairāk pilsētu iedzīvotāju strādā birojos. Ilgstoši sēžot birojos un maz kustoties, ķermenis pakāpeniski kļūst vājš. Eksperti norāda, ka bieža ilgstoša sēdēšana var ievērojami palielināt hemoroīdu risku.Kāpēc ilgstoša sēdēšana izraisa hemoroīdus?
Mīkstie krēsli var būt ērti, bet izvairieties no ilgstošas sēdēšanas
Kāpēc bieža sēdēšana uz mīkstiem krēsliem izraisa hemoroīdus? Problēma slēpjas "ilgstošā sēdēšanā". Tas ir tāpēc, ka ilgstoša sēdēšana, īpaši uz mīkstām virsmām, palēnina asinsriti vēdera dobumā. Venozā asins no apakšējām ekstremitātēm nevar efektīvi atgriezties, traucējot asinsriti.Šādos apstākļos taisnās zarnas venozā plexus kļūst uzņēmīga pret varikozitāti, kas izraisa asins stāzi un galu galā veido venu kopumu – hemoroīdu būtību. Vienlaikus ilgstoša nekustīgums samazina anālo muskuļu elastību un kontrakcijas spēku, izraisot taisnās zarnas gļotādas prolapsi. Tas vēl vairāk veicina hemoroīdu veidošanos vai saasināšanos.
Speciālisti norāda, ka mūsdienu biroja darbinieki, kuriem ir garas darba stundas, augsts stresa līmenis un neregulāri ēšanas paradumi, bieži nepievērš uzmanību hemoroīdu savlaicīgai ārstēšanai. Šī progresēšana no sākotnējās asiņošanas līdz asins pilēšanai un galu galā asins strūklu veidošanās ne tikai saasina hemoroīdus, bet var izraisīt arī komplikācijas, piemēram, anēmiju.
Daži pacienti ar iekšējiem hemoroīdiem novilcina ārstēšanos, ļaujot stāvoklim pasliktināties un hemoroīdiem izkrist ārpus tūpļa zarnu kustību laikā.Sākumā tās var spontāni ievilkties, bet laika gaitā kļūst nepieciešama manuāla atgriešana. Klepošana vai iešana var izraisīt izkrišanu. Ja attīstās tūska, kas saistīta ar anālā sfinktera muskuļa spazmu, ko izraisa izkrišanas hemoroīdu kairinājums, izkrišanas iekšējie hemoroīdi var iesprūst ārpus tūpļa. Tas var izraisīt infekciju un nekrozi, radot stipras sāpes un ievērojami palielinot pacienta ciešanas un neērtības.
Ieteikums: sēdiet uz cietām solām, lai novērstu hemoroīdus
Eksperti iesaka sēdēt uz cietām solām vai krēsliem, lai novērstu hemoroīdus. Tas ir tāpēc, ka sēžot uz cietas virsmas, abas sēžamvieta izciļņi atbalsta sēžamvietu, tādējādi netraucējot asinsriti. Biroja darbiniekiem ir ļoti svarīgi izvairīties no ilgstošas sēdēšanas; apmēram ik pēc 45 minūtēm piecelieties un pastaigājieties.Brīvajā laikā palieliniet fizisko aktivitāti. Uzturā jāiekļauj svaigi dārzeņi, augļi un pilngraudu produkti, kā arī jāuzņem pietiekams daudzums ūdens.
Patiesi, daudzi ikdienas dzīves faktori var veicināt hemoroīdu attīstību. Papildus ilgstošai sēdēšanai, nozīmīga loma ir uzturam. Piemēram, cilvēki, kuri bieži lieto pikantu pārtiku, ir vairāk pakļauti hemoroīdu attīstībai nekā tie, kuri to izvairās. Tāpat arī tie, kuri nepietiekami dzer ūdeni, ir vairāk pakļauti hemoroīdu attīstībai nekā tie, kuri dzer regulāri. Šiem aspektiem ir jāpievērš īpaša uzmanība.