Visuomenei toliau progresuojant, vis daugiau miestiečių dirba biuro darbuose. Dėl fizinio aktyvumo stokos, kasdien sėdint biure, kūnas palaipsniui tampa silpnas. Ekspertai nurodo, kad ilgas sėdėjimas gali žymiai padidinti hemorojaus riziką.Kodėl ilgai sėdint atsiranda hemorojus?
Minkštos kėdės gali būti patogios, bet venkite ilgai sėdėti
Kodėl dažnas sėdėjimas minkštose kėdėse sukelia hemorojų? Problema yra „ilgas sėdėjimas“. Ilgai sėdint, ypač ant minkštų paviršių, sulėtėja kraujo tekėjimas pilvo srityje. Veninis kraujas apatinių galūnių negali efektyviai grįžti, o tai trukdo kraujotakai.Esant tokioms sąlygoms, tiesiosios žarnos venų plexus tampa linkęs į varikozę, o tai sukelia kraujo stazę ir galiausiai venų sankaupą – hemorojaus esmę. Tuo pačiu metu ilgalaikis nejudrumas sumažina analinių raumenų elastingumą ir susitraukimo jėgą, sukeldamas tiesiosios žarnos gleivinės iškritimą. Tai dar labiau prisideda prie hemorojaus susidarymo ar paūmėjimo.
Specialistai pažymi, kad šiuolaikiniai biuro darbuotojai, kuriuos vargina ilgas darbo laikas, didelis stresas ir nereguliarus mitybos režimas, dažnai nepaiso laiku reikalingo hemorojaus gydymo. Šis progresavimas nuo pradinio kraujo išsiskyrimo iki kraujo lašėjimo ir galiausiai kraujo trykštimo ne tik paaštrina hemorojų, bet ir gali sukelti komplikacijų, pvz., anemiją.
Kai kurie pacientai, sergantys vidiniais hemorojaus mazgais, atideda gydymą, todėl būklė pablogėja ir hemorojaus mazgai iškrenta iš išangės tuštinantis.Iš pradžių jos gali savaime įsitraukti, bet laikui bėgant tampa būtina jas įtraukti rankomis. Kosulys ar ėjimas gali sukelti iškritimą. Jei išsivysto edema, kartu su iškritusių hemorojų dirginimu sukeliamu analinio sfinkterio raumens spazmu, iškritę vidiniai hemorojai gali įstrigti už išangės. Tai gali sukelti infekciją ir nekrozę, sukeliant stiprų skausmą ir žymiai padidindama paciento kančias ir nepatogumus.
Rekomendacija: sėdėkite ant kietų suolų, kad išvengtumėte hemorojaus
Ekspertai pataria sėdėti ant kietų suolų ar kėdžių, kad išvengtumėte hemorojaus. Tai daroma todėl, kad sėdint ant kieto paviršiaus dvi sėdimojo kaulo iškyšos palaiko sėdmenis, todėl netrukdo kraujotakai. Biuro darbuotojams labai svarbu vengti ilgai sėdėti; maždaug kas 45 minutes atsistokite ir pasivaikščiokite.Laisvalaikio metu padidinkite fizinį aktyvumą. Mityba turėtų apimti šviežias daržoves, vaisius ir neskaldytus grūdus, taip pat gerti daug vandens.
Iš tiesų, daugybė kasdienio gyvenimo veiksnių gali prisidėti prie hemorojaus atsiradimo. Be ilgalaikio sėdėjimo, svarbų vaidmenį vaidina mityba. Pavyzdžiui, žmonės, kurie dažnai vartoja aštrius maisto produktus, yra labiau linkę į hemorojų nei tie, kurie jų vengia. Panašiai, tie, kurie geria nepakankamai vandens, yra labiau linkę į hemorojų nei tie, kurie geria reguliariai. Šiems aspektams reikėtų skirti ypatingą dėmesį.