사회가 끊임없이 발전함에 따라 점점 더 많은 도시인들이 화이트칼라 직종에 진출하고 있다. 매일 사무실에 앉아 운동 부족으로 인해 몸이 점점 허약해지고 비만해지고 있다. 전문가들은 장시간 앉아 있는 습관이 지속되면 치질 발병 위험이 높아질 수 있다고 경고한다.그렇다면 왜 장시간 앉아 있으면 치질이 생길까요?
부드러운 의자는 편안하지만 오래 앉지 마세요
왜 자주 부드러운 의자에 앉으면 치질이 생길까요? 문제는 '한 번 앉으면 일어나지 않는' 데 있습니다. 장시간 앉은 자세를 유지하면, 특히 부드러운 좌석에 앉았을 때 복부 혈류 속도가 느려지고 하지 정맥혈이 제대로 순환되지 않아 혈액 순환이 방해받기 때문입니다.이런 상황에서 직장 정맥류가 쉽게 발생해 혈액이 정체되고 결국 정맥 덩어리가 형성되는데, 이것이 바로 치질이다. 동시에 장시간 앉아 움직이지 않으면 항문 부위의 활동이 부족해져 항문 근육의 탄력이 떨어지고 수축력이 약해지며 직장 점막이 아래로 내려오게 되는데, 이 역시 치질 발생이나 악화를 초래한다.
전문가들은 현대 직장인들이 장시간 근무와 스트레스, 불규칙한 식습관으로 인해 치질을 앓아도 제때 치료하지 않아, 초기 출혈에서 점차 피가 뚝뚝 떨어지다가 결국 피가 뿜어져 나오는 단계로 악화되며, 이는 치질 자체를 악화시킬 뿐만 아니라 빈혈 등의 합병증을 유발할 수 있다고 지적합니다.
일부 환자는 내치질을 조기에 치료하지 않아 점차 악화되어 배변 시 항문 밖으로 탈출하게 됩니다.초기에는 스스로 제자리로 돌아갈 수 있지만 시간이 지나면 손으로 밀어 넣어줘야 하며, 기침이나 걸을 때도 항문 밖으로 빠져나올 수 있습니다. 부종이 생기면 항문 괄약근이 탈출된 치질에 자극받아 경련을 일으켜 탈출된 내치질이 항문 밖에 끼여 감염과 괴사를 일으키며 극심한 통증을 유발해 환자에게 더 큰 고통과 불편을 초래합니다.
권장사항: 딱딱한 의자에 앉아 치질 예방하기
전문가들은 치질 예방을 위해 딱딱한 의자나 딱딱한 좌석에 앉을 것을 권장합니다. 이는 딱딱한 좌석에 앉을 때 엉덩이의 두 개의 좌골뼈가 지지해 혈액 순환을 방해하지 않기 때문입니다. 사무직 종사자들은 장시간 앉아 있지 말고 45분마다 일어나 몸을 움직여야 합니다.여가 시간에는 운동을 강화하고, 식사 시 신선한 채소와 과일, 잡곡을 많이 섭취하며 물을 충분히 마셔야 합니다.
사실 일상생활에서 치질 발병을 유발하는 요인은 다양합니다. 장시간 앉아 있는 것 외에도 식습관과 깊은 관련이 있습니다. 예를 들어 매운 음식을 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치질에 걸릴 확률이 높고, 물을 자주 마시지 않는 사람도 물을 자주 마시는 사람보다 치질에 취약합니다. 이러한 점들을 모두 유의해야 합니다.