Ühiskonna arenguga on üha rohkem linnakodanikke asunud tööle kontoritöötajate ametitesse. Igapäevase kontoris istumise tõttu puudub füüsiline aktiivsus ja keha muutub järk-järgult lõtvaks. Eksperdid osutavad, et pikaajaline istumine võib oluliselt suurendada hemorroidide tekke riski.Miks põhjustab pikaajaline istumine hemorroidid?
Pehmed toolid võivad olla mugavad, kuid vältige pikaajalist istumist
Miks põhjustab sagedane pehmetel toolidel istumine hemorroidid? Probleem seisneb „pikaajalises istumises”. Seda seetõttu, et pikaajaline istumisasend, eriti pehmetel pindadel, aeglustab kõhu verevarustust. Alajäsemete veenivere ei saa tõhusalt tagasi voolata, takistades vereringet.Sellistes tingimustes muutub pärasoole veeniplexus varikoosiks, mis põhjustab vere seisaku ja lõpuks veenide klastri tekke – hemorroidide olemuse. Samal ajal vähendab pikaajaline liikumatus päraku lihaste elastsust ja kontraktsioonijõudu, põhjustades pärasoole limaskesta langemist. Ka see soodustab hemorroidide teket või süvenemist.
Spetsialistid märgivad, et tänapäeva kontoritöötajad, keda koormavad pikad tööpäevad, kõrge stressitase ja ebaregulaarne toitumine, jätavad sageli hemorroidide õigeaegse ravi tähelepanuta. See progresseerumine esialgsest veritsusest tilkuva vere ja lõpuks purskava vere tekkeni mitte ainult ei süvendada hemorroidide seisundit, vaid võib kaasa tuua ka selliseid tüsistusi nagu aneemia.
Mõned sisemiste hemorroididega patsiendid lükkavad ravi edasi, mis võimaldab seisundil halveneda ja hemorroididel roojamise ajal väljapoole pärakut prolapseeruda.Esialgu võivad need spontaanselt tagasi tõmbuda, kuid aja jooksul on vaja neid käsitsi tagasi paigutada. Köhimine või kõndimine võib põhjustada väljumist. Kui tekib ödeem, mis on seotud väljunud hemorroidide ärritusest tingitud päraku sulgurlihase spasmiga, võib väljunud sisemine hemorroid jääda anuse väljapoole kinni. See võib põhjustada infektsiooni ja nekroosi, mis tekitab tugevat valu ja suurendab oluliselt patsiendi kannatusi ja ebamugavusi.
Soovitus: istuge kõval pingil, et vältida hemorroidide teket
Eksperdid soovitavad istuda kõval pingil või toolil, et vältida hemorroidide teket. Seda seetõttu, et kõval pinnal istudes toetavad kaks istmikunukku tuharat, takistamata seeläbi vereringet. Kontoritöötajatel on oluline vältida pikka istumist; tõuske umbes iga 45 minuti järel püsti ja liikuge ringi.Vabal ajal suurendage füüsilist aktiivsust. Toidus peaksid olema värsked köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted ning piisav vedelikukogus.
Tõepoolest, paljud igapäevaelu tegurid võivad soodustada hemorroidide teket. Lisaks pikaajalisele istumisele mängib olulist rolli ka toitumine. Näiteks on inimesed, kes tarbivad sageli vürtsikaid toite, hemorroididele altimad kui need, kes neid vältivad. Samamoodi on need, kes joovad liiga vähe vett, haigustele vastuvõtlikumad kui need, kes joovad piisavalt. Nendele aspektidele tuleks pöörata erilist tähelepanu.