مع استمرار تقدم المجتمع، دخل عدد متزايد من سكان المدن في مهن ذوي الياقات البيضاء. بسبب قلة النشاط البدني الناتج عن الجلوس في المكاتب يومياً، يصبح الجسم تدريجياً مترهلاً. يشير الخبراء إلى أن الجلوس لفترات طويلة قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير.فلماذا يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى الإصابة بالبواسير؟
قد تكون الكراسي الناعمة مريحة، ولكن تجنب الجلوس لفترات طويلة
لماذا يؤدي الجلوس المتكرر على الكراسي الناعمة إلى الإصابة بالبواسير؟ تكمن المشكلة في "البقاء جالسًا لفترات طويلة". وذلك لأن الحفاظ على وضعية الجلوس لفترات طويلة، خاصة على الأسطح الناعمة، يبطئ تدفق الدم في البطن. لا يمكن للدم الوريدي في الأطراف السفلية أن يعود بشكل فعال، مما يعيق الدورة الدموية.في ظل هذه الظروف، يصبح الضفيرة الوريدية المستقيمية عرضة للتقرح، مما يؤدي إلى ركود الدم وتشكيل مجموعة من الأوردة في النهاية - وهو جوهر البواسير. في الوقت نفسه، يقلل عدم الحركة لفترات طويلة من مرونة عضلات الشرج وقوة انقباضها، مما يتسبب في تدلي الغشاء المخاطي المستقيمي. وهذا يساهم بشكل أكبر في تكوين البواسير أو تفاقمها.
يلاحظ الأخصائيون أن موظفي المكاتب المعاصرين، الذين يعانون من ساعات العمل الطويلة ومستويات التوتر العالية والأنظمة الغذائية غير المنتظمة، غالبًا ما يهملون العلاج المناسب للبواسير. هذا التقدم من النزيف الأولي إلى تقطر الدم، وفي النهاية تدفق الدم، لا يؤدي فقط إلى تفاقم البواسير نفسها، بل قد يؤدي أيضًا إلى مضاعفات مثل فقر الدم.
يؤخر بعض مرضى البواسير الداخلية العلاج، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة وتدلي البواسير خارج فتحة الشرج أثناء التبرز.في البداية، قد تنكمش هذه البواسير تلقائيًا، ولكن مع مرور الوقت يصبح من الضروري إعادة وضعها يدويًا. قد يؤدي السعال أو المشي إلى حدوث تدلي. إذا تطورت الوذمة، مصحوبة بتشنج عضلة العضلة العاصرة الشرجية بسبب تهيج البواسير المتدلية، فقد تصبح البواسير الداخلية المتدلية محصورة خارج فتحة الشرج. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى والنخر، مما يسبب ألمًا شديدًا ويزيد بشكل كبير من معاناة المريض وإزعاجه.
التوصية: الجلوس على مقاعد صلبة للوقاية من البواسير
ينصح الخبراء بالجلوس على مقاعد أو كراسي صلبة للوقاية من البواسير. وذلك لأن الجلوس على سطح صلب يسمح للنتوءين الإسكيين بدعم الأرداف، وبالتالي عدم إعاقة الدورة الدموية. بالنسبة لموظفي المكاتب، من الضروري تجنب الجلوس لفترات طويلة؛ فالوقوف والتحرك كل 45 دقيقة تقريبًا أمر ضروري.خلال أوقات الفراغ، قم بزيادة النشاط البدني. يجب أن تشمل الوجبات الغذائية الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة، إلى جانب شرب كمية كافية من السوائل.
في الواقع، هناك العديد من العوامل في الحياة اليومية التي يمكن أن تساهم في الإصابة بالبواسير. بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة، تلعب التغذية دورًا مهمًا. على سبيل المثال، الأفراد الذين يتناولون الأطعمة الحارة بشكل متكرر أكثر عرضة للإصابة بالبواسير من أولئك الذين يتجنبونها. وبالمثل، فإن أولئك الذين لا يشربون كمية كافية من الماء أكثر عرضة للإصابة من أولئك الذين يشربون بانتظام. هذه الجوانب تستدعي اهتمامًا دقيقًا.