Daamid, kas tunnete kergendust, kui teie tülikas periood lõpuks möödas on? Loomulikult peate oma tervise huvides pärast perioodi lõppu meeles pidama üht olulist ülesannet – keha toitainete varude täiendamine. See on äärmiselt oluline asi, mida tuleb võtta tõsiselt. Menstruatsiooni ajal eritab keha märkimisväärse koguse verd, mis toidab keha. Kui verevarud on ebapiisavad, puudub kehal toitainete varu – kuidas see siis saaks taastuda?Seega, daamid, pidage meeles, et pärast menstruatsiooni tuleb keha kiiresti toita!
Menstruatsiooni järgsed toitvad retseptid naistele
1. Coixi seemned, hiina jamss ja longani puder
See puder aitab kaasa põrna tervisele ja qi taastumisele, toites nii südant kui ka põrna. Selle tarbimine pärast menstruatsiooni toetab vere ja qi taastumist. Seega, daamid, kui teie menstruatsioon on lõppenud, miks mitte valmistada seda toitvat putru?
Vajalikud peamised koostisosad: valmistage ette 100 g hiina jamssi ja coixi seemneid, 100 g toorest japonica riisi ja 15 g kuivatatud longani viljaliha.
Valmistamisviis:
1. Esmalt puhastage pott põhjalikult, lisage sobiv kogus vett ja keetke see keemiseni.
2. Lisage keevasse vette pestud coixi seemned ja kleepjas riis. Katke pott kaane ja kiirendage keetmist. Kui kardate ülekeemist, asetage kaane ja poti vahele spaatel, et tekitada vahe. Segage aeg-ajalt, et vältida kleepumist.
3. Oodates, kuni puder valmib, koorige toores hiina jamss, eemaldage kiulised juured ja lõigake see väikesteks tükkideks. Lisage need koos kuivatatud longani viljalihaga pudrule, et need koos keeksid.
4. Kui kõik koostisosad on pehmed, on puder valmis serveerimiseks.
II. Mustade luudega kana puder
See puder on samuti suurepärane verd toitev toonik, mis sobib eriti hästi naistele, kes taastuvad pärast menstruatsiooni.Seda seetõttu, et see sisaldab verd toitvat musta kana, mis kleepuva riisiga keedetuna tagab kiire imendumise organismis ja toidab verd tõhusalt.
Vajalikud peamised koostisosad: Osta üks 2,5-naelane must kana, 150 g kleepuvat riisi ja väike tükk ingverit.
Valmistamine:
1. Loputa kleepjas riis, leota seda 3 tundi külmas vees ja aseta seejärel kõrvale.
2. Tapa mustakondiline kana, eemalda suled ja sisikond. Loputa veri põhjalikult välja ja lõika kana väikesteks tükkideks. Koori ja tükelda ingver.
3. Valage vesi potti ja keetke see keema. Blanšeerige kanatükid lühidalt kuumas vees, võtke välja ja asetage kõrvale.
4. Valage potist vesi välja, loputage see puhtaks, täitke uuesti värske veega, lisage blanšeeritud kanatükid, kleepjas riis, ingveriviilud ja sobiv kogus veini.Keetke kõrgel kuumusel, kuni vesi keeb, seejärel vähendage kuumust ja jätkake keetmist, kuni kana on pehme ja puder on paksenenud kleepuvaks konsistentsiks. Siis on roog serveerimiseks valmis.
III. Angelika veini kanasupp Kana on väga toitev. Angelika juurega keedetuna aitab see toita qi'd ja verd. Naistele, kes tunnevad end pärast menstruatsiooni nõrgana, on selle supi joomine kehale väga kasulik.
Vajalikud peamised koostisosad: osta üks umbes kolme jini (1,5 kg) kaaluv kana, 60 ml riisiveini, 30 g ingverijuurt ning 10 g kevadist sibulat ja ingverit.
Valmistamisviis:
1. Tapke kana, eemaldage suled ja siseelundid, seejärel loputage mitu korda põhjalikult külma veega, et kõik mustus oleks ära pestud.
2. Loputage ingverijuurt puhta veega. Lõigake kevadine sibul väikesteks tükkideks ja kooritud ingver õhukesteks viiludeks. Panege kõrvale.
3. Puhastage savipott põhjalikult. Panege kana, kevadise sibula tükid, ingveriviilud, ingverijuure ja riisiveini potti. Katke tihedalt kinni ja keetke pliidil keemiseni.
4. Kui vesi on keema läinud, vähendage kuumust, et potis keeks vaid kergelt. Jätkake keetmist, kuni kana on pehme ja luudest lahti. Enne serveerimist puistake peale jahvatatud pipart ja maitsestage soolaga.