Når du står opp: Drikk ett glass vann, ca. 300 ml.
Frokost: 100 g grovkornet grøt, 100 g kjøttdeigbolle.
Formiddag: Ett stykke frukt.
Lunsj: 100 g ris, 100 g kylling uten skinn, 100 g sopp, to typer grønnsaker (100 g hver).
Ettermiddag: Ett stykke frukt.
Middag: 100 g ris, 100 g sjømat uten skinn, 100 g tofuprodukter, 100 g grønnsaker.
Før sengetid: 250 ml skummet fersk melk.
Klassisk slankekur nr. 2:
Ved oppvåkning: Drikk ett glass vann, ca. 300 ml.
Frokost: 100 g fullkornsgrøt, 100 g kjøttdeigboller med magert kjøtt.
Formiddag: Ett stykke frukt.
Lunsj: 100 g ris, 100 g kylling uten skinn, 100 g sopp, 100 g av to grønnsaker.
Ettermiddag: Ett stykke frukt.
Middag: 100 g ris, 100 g sjømat uten skinn, 100 g tofuprodukter, 100 g grønnsaker.
Før sengetid: 250 ml skummet fersk melk.
Klassisk slankekur nr. 2:
Ved oppvåkning: Drikk ett glass vann, ca
Frokost: 400 ml fersk melk, 100 g fullkornsbrød.
Formiddag: 1 stykke frukt.
Lunsj: 100 g ris, 100 g magert biff, 100 g sopp, 100 g av hver av to typer grønnsaker.
Ettermiddagssnack: 1 stykke frukt.
Middag: 100 g ris, 100 g sjømat uten skinn, 100 g tang, 100 g grønnsaker.
Før sengetid: 250 ml soyamelk.
Klassisk slankerecept tre:
Når du står opp: Drikk ett glass vann, ca. 300 ml.
Frokost: 400 ml soyamelk, 1 egg, 100 g basismat.
Formiddag: 1 stykke frukt.
Lunsj: 100 g ris, 100 g fjærfe- eller husdyrlever, 100 g tang, 100 g av hver av to typer grønnsaker.
Ettermiddagsmat: 1 stykke frukt.
Middag: 100 g ris, 100 g skalldyr (uten skall), 100 g tofuprodukter, 100 g grønnsaker.
Før sengetid: 250 ml skummet fersk melk.