緊張型頭痛的處理方式？約三分之二的頭痛可歸類為緊張型頭痛。此為現代人常見的都市病，尤好發於白領女性。主要成因包含工作壓力、疲勞、焦慮、運動不足及不良姿勢等。患者多為30至40歲族群，長期從事伏案工作時，特殊作業姿勢易導致頭頸部肌肉持續性收縮。思緒緊繃、焦慮煩躁、失眠等狀態常會加劇頭痛症狀。
此病症多見於青年及中年族群，兒童亦可能發病。男女發病率無顯著差異，初期症狀較輕微，但會逐漸明顯惡化。臨床觀察顯示，逾九成緊張型頭痛患者呈現雙側性頭痛，主要發生於雙側顳部、後腦勺、頭頂部，或整個頭部區域。頭痛性質多為鈍痛、脹感、壓迫感、麻木感或帶狀束縛感。疼痛強度屬輕至中度，少數患者伴隨輕微煩躁或情緒不穩。
緊張型頭痛的應對方法
緊張型頭痛由多重因素複合作用引發，根本成因在於個人承受的各類緊張因素（如激烈競爭與工作壓力導致的心理精神緊張、頸肩疲勞引發的血管肌肉緊繃等）。因此治療應著重針對患者個體特徵實施有效的放鬆療法。主要治療方式如下：
1. 心理行為療法
現代醫學不僅從生物學因素研究疾病發生與進展，亦從心理社會因素探討病因、預防及治療。確診本病後，需向患者及家屬說明疾病特性，及時實施心理照護，消除不必要焦慮，協助維持樂觀積極的精神狀態。日常作息需規律，並定期參與文康活動，此為治療成功的基礎前提。
2、肌肉鬆弛療法
透過頸部、頭頸部及額顳部肌肉按摩、電刺激、溫熱生物回饋、針灸等手段，可有效促進頸肩部肌肉放鬆。
3、運動療法
長期不良姿勢導致頭頸肩部持續性肌肉緊繃亦是本型頭痛成因，故建立良好生活習慣與適度運動不可或缺。
4、藥物療法
藥物治療需在醫師指導下服用止痛劑等藥物。
5、物理療法
運用物理療法亦可改善緊張型頭痛。適用下列四種治療方式：
(1) 訓練坐姿、站姿、睡眠及工作時頸部與頭部的正確姿勢。
(2) 居家進行頭位矯正運動及俯臥姿勢訓練，強化後頸肌群活動能力，並於後頸部敷用冰敷袋。
(3) 實施背部與肩部中至深層按摩，每次2分鐘。
(4) 對斜角肌、上斜方肌、肩胛提肌及胸肌進行5分鐘被動伸展。
緊張型頭痛與偏頭痛症狀相似，常反覆發作並持續數年之久。因此日常健康管理中須注重疾病預防，其預後通常良好。