Ce se poate face în cazul cefaleei de tensiune? Aproximativ două treimi din toate durerile de cap se încadrează în această categorie. Cefaleea de tensiune reprezintă o afecțiune urbană comună în rândul persoanelor moderne, afectând în special profesioniștii cu funcții administrative. Cauzele principale includ stresul legat de muncă, oboseala, anxietatea, lipsa exercițiilor fizice și postura incorectă.Pacienții sunt în principal persoane în vârstă de treizeci și patruzeci de ani, adesea angajați în profesii sedentare. Contracția prelungită a mușchilor cranio-cervicali din cauza posturilor specifice de lucru, combinată cu tensiunea mentală, anxietatea, iritabilitatea și insomnia, agravează frecvent durerile de cap.
Această afecțiune este cea mai răspândită în rândul adulților tineri și de vârstă mijlocie, deși și copiii pot fi afectați. Ea apare în egală măsură la bărbați și femei, simptomele fiind de obicei ușoare la debut, înainte de a se agrava treptat.Observațiile clinice indică faptul că peste 90% dintre persoanele care suferă de cefalee de tip tensional prezintă dureri bilaterale, care afectează în principal regiunile temporale, zona occipitală, vertexul sau întregul cap. Cefaleea se manifestă sub forma unei dureri surde, a unei senzații de pulsare, a unei presiuni, a unei amorțeli sau a unei constricții asemănătoare unei benzi. Intensitatea variază de la ușoară la moderată, unii pacienți prezentând iritabilitate ușoară sau stare de spirit proastă.
Tratamentul durerilor de cap de tip tensional
Deoarece durerile de cap de tip tensional rezultă din mai mulți factori care interacționează, cauza lor principală rezidă în factori de stres individuali, cum ar fi tensiunea psihologică și mentală provocată de concurența intensă sau presiunea la locul de muncă, alături de tensiunea vasculară și musculară provenită din oboseala gâtului și a umerilor. Prin urmare, tratamentul trebuie să pună accentul pe terapii de relaxare personalizate, bazate pe caracteristicile individuale. Abordările obișnuite includ:
1. Psihoterapie și terapie comportamentală
Medicina modernă investighează apariția și evoluția bolii nu numai prin prisma factorilor biologici, ci și prin prisma aspectelor psihosociale pentru etiologie, prevenire și tratament. Odată diagnosticați, pacienții și familiile lor trebuie informați cu privire la natura afecțiunii. Consilierea psihologică în timp util este esențială pentru a atenua preocupările mentale inutile și pentru a promova o perspectivă optimistă. Menținerea unei rutine zilnice regulate și participarea la activități culturale sau sportive sunt cruciale.Acestea constituie condiția prealabilă pentru succesul tratamentului. 2. Terapia de relaxare Tehnici precum masajul mușchilor occipitali, cervicali și frontotemporali, stimularea electrică, biofeedback-ul termic și acupunctura pot duce la relaxarea mușchilor gâtului și umerilor.
3. Terapia prin exerciții fizice
Posturile de lucru incorecte prelungite, care provoacă contracția susținută a mușchilor capului, gâtului și umerilor, pot induce, de asemenea, această durere de cap. Prin urmare, cultivarea unor obiceiuri bune și practicarea exercițiilor fizice adecvate sunt esențiale.
4. Tratamentul farmacologic
Pentru medicație, consultați un medic cu privire la analgezice și alte tratamente adecvate.
5. Fizioterapie
Fizioterapia poate, de asemenea, ameliora durerile de cap cauzate de tensiune. Protocoalele de tratament cuprind patru componente:
(1) Antrenament pentru o postură corectă a gâtului și capului în timpul statului în picioare, culcat, dormit și lucru.
(2) Exerciții acasă pentru îmbunătățirea poziționării capului și exerciții în poziție culcat pe burtă pentru întărirea mușchilor posteriori ai gâtului, completate cu aplicarea de pungi cu gheață pe ceafă.
(3) Aplicarea unui masaj mediu până la profund pe spate și umeri timp de 2 minute.
(4) Efectuarea de întinderi pasive ale mușchilor scaleni, trapezului superior, levatorului scapulei și mușchilor pectorali timp de 5 minute.
Durerile de cap de tip tensional, similare cu migrenele, reapar adesea și persistă ani de zile. Prin urmare, menținerea sănătății zilnice trebuie să acorde prioritate prevenirii și tratării bolilor, cu un prognostic în general favorabil.