Какво да правим при напрегнати главоболия? Приблизително две трети от всички главоболия попадат в тази категория. Напрегнатите главоболия са често срещано заболяване сред съвременните хора, особено сред професионалистите с офисна работа. Основните причини включват стрес, свързан с работата, умора, тревожност, липса на физическа активност и лоша стойка.Пациентите са предимно на възраст между 30 и 40 години, често занимаващи се с работа на бюро. Продължителното свиване на черепно-шийните мускули от специфични работни пози, съчетано с психическо напрежение, тревожност, раздразнителност и безсъние, често влошава главоболието.
Това състояние е най-разпространено сред млади и средно възрастни хора, въпреки че може да засегне и деца. Среща се еднакво при мъже и жени, като симптомите обикновено са леки в началото, преди да се влошат постепенно.Клиничните наблюдения показват, че над 90% от страдащите от главоболие от напрежение изпитват двустранна болка, предимно в темпоралните области, тилната област, върха на главата или в цялата глава. Главоболието се проявява като тъпа болка, пулсиращо усещане, натиск, изтръпване или стегнатост като от лента. Интензивността варира от лека до умерена, като някои пациенти проявяват лека раздразнителност или потиснато настроение.
Лечение на напрегнато главоболие
Тъй като напрегнатото главоболие е резултат от взаимодействието на множество фактори, основната му причина се крие в индивидуални стресови фактори, като психологическо и психическо напрежение от интензивна конкуренция или натиск на работното място, наред с васкуларно и мускулно напрежение, произтичащо от умора в областта на врата и раменете. Лечението трябва да се фокусира върху индивидуално адаптирани релаксационни терапии, базирани на индивидуалните характеристики. Често срещани подходи включват:
1. Психотерапия и поведенческа терапия
Съвременната медицина изследва появата и развитието на заболяването не само чрез биологични фактори, но и чрез психосоциални аспекти за етиология, профилактика и лечение. След поставянето на диагнозата пациентите и техните семейства трябва да бъдат информирани за естеството на състоянието. Навременното психологическо консултиране е от съществено значение за облекчаване на ненужни психически тревоги и за насърчаване на оптимистична нагласа. Поддържането на редовен дневен режим и участието в културни или спортни дейности са от решаващо значение.Това е предпоставка за успешно лечение. 2. Релаксационна терапия Техники като масаж на тилната, шийната и фронтотемпоралната мускулатура, електростимулация, термична биообратна връзка и акупунктура могат да постигнат релаксация на мускулите на врата и раменете.
3. Терапия с упражнения
Продължителните лоши работни пози, причиняващи продължително свиване на мускулите на главата, врата и раменете, също могат да предизвикат това главоболие. Ето защо е от съществено значение да се култивират добри навици и да се извършват подходящи физически упражнения.
4. Фармакологично лечение
За медикаментозно лечение се консултирайте с лекар относно аналгетици и други подходящи лечения.
5. Физиотерапия
Физиотерапията също може да облекчи напрегнатото главоболие. Протоколите за лечение се състоят от четири компонента:
(1) Обучение за правилна стойка на врата и главата при седене, стоене, спане и работа.
(2) Упражнения у дома за подобряване на позицията на главата и лежащата поза, укрепване на задните мускули на врата и поставяне на ледени компреси на тила.
(3) Нанасяне на среден до дълбок масаж на гърба и раменете в продължение на 2 минути.
(4) Извършване на пасивно разтягане на скалените мускули, горната трапецовидна мускулатура, леваторната мускулатура на лопатката и гръдните мускули в продължение на 5 минути.
Главоболието от напрежение, подобно на мигрената, често се повтаря и продължава с години. Ето защо ежедневното поддържане на здравето трябва да дава приоритет на профилактиката и лечението на заболяванията, като прогнозата обикновено е благоприятна.