사과
영양이 풍부하여 과일 중에서도 우수한 품종으로, 생식 외에도 가공이 가능합니다. 한의학에서는 사과가 입안의 건조함을 해소하고, 불안감을 없애며, 식욕을 돋우고, 설사를 멈추며, 소화를 촉진하는 효과가 있다고 여깁니다.유아의 소화불량에는 사과즙을 마시게 하면 좋습니다. 사과는 피로 예방과 해소에도 효과적이며, 사과에 함유된 칼륨은 체내 과잉 나트륨과 결합하여 배출시킵니다.
포도
영양이 풍부하고 새콤달콤한 포도는 간과 신장을 보하고 기혈을 보충하며, 입안의 침 분비를 촉진하고 소변 배출을 원활하게 하는 효능이 있습니다.생으로 먹으면 음을 보하고 번뇌를 없애며, 즙을 내어 익힌 꿀과 함께 진하게 졸여 잼을 만든 후 뜨거운 물에 타서 마시면 열이 나고 목이 마를 때 특히 효과적이다. 꾸준히 섭취하면 신경 건강과 과도한 피로 회복에 도움이 된다. 포도를 말리면 철분과 당분 함량이 상대적으로 증가하여 봄철 어린이와 허약한 빈혈 아기에게 좋은 보양 식품이다.
석류
석류는 성질이 따뜻하고 맛이 달고 신맛이 나며, 진액을 생성하고 갈증을 멈추는 효과가 있습니다. 진액이 부족해 입이 마르고 목이 건조하며 갈증이 날 때 식이요법으로 좋습니다. 석류를 으깨 즙을 내거나 달여 마시면 열을 내리고 독을 풀며, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멈추며, 벌레를 죽이고 설사를 멈추는 효과가 있어 봄철 아이들의 영양실조, 만성 설사 등에 치료 효과가 있습니다.